इच्छाशक्ति कम हो तब भी पिछला अभ्यास तुम्हें आगे ले जाता है।
आदतें पर भगवद्गीता के उद्धरण
672 उद्धरण – पढ़ें, मनन करें और साझा करें
भगवद्गीता से लिए गए उद्धरण 672 उद्धरण, हर एक अपने श्लोक से जुड़ा।
आदतों पर भगवद्गीता के उद्धरण पढ़ें और देखें कि अभ्यास, संयम और गुणों से जुड़ी गीता की शिक्षाएँ रोज़ की आदतों को नया रूप देने में कैसे मदद करती हैं।
सभी 672 उद्धरण
अंत में स्थिर मन स्थिर दिनों से बनता है।
छोटे से शुरू करो: एक अक्षर, एक कदम, एक साँस।
हम जो बार-बार करते हैं, वही हम बन जाते हैं।
तुम जो स्थिरता से करते हो, वही तुम बन जाते हो।
रोज़ अभ्यास करो, आनंद सहज हो जाता है।
पावन से संपर्क को रोज़ की आदत बना लो।
आदत वह नदी है जो थकने पर तुम्हें बहा ले जाती है।
देखो कि तुम्हारी आदतें किसकी पूजा कर रही हैं।
जब तक नया मार्ग न चुना जाए, ढर्रे दोहराते रहते हैं।
उन शब्दों पर लौटो जो तुम्हें पोषित करते हैं।
टालना बंद करो; काम प्रतीक्षा कर रहा है।
जब जीवन बहुत बड़ा लगे, अपनी कोमल दिनचर्या में लौट आओ।
अटकने के अपने पसंदीदा तरीके को पहचानो।
रोज़ प्रकाश को पोषित करो; वह हृदय की आदत बन जाता है।
गुणों का रोज़ अभ्यास करो, छोटे तरीकों में भी।
यदि तुम किसी चक्र में फँसे महसूस करो, संपर्क करो; चक्र तोड़े जा सकते हैं।
हानि के चक्र को पहले अपने जीवन में तोड़ो।
पीड़ा में सीखे ढर्रे देखभाल में भुलाए जा सकते हैं।
वह आदत चुनो जिसे तुम दोहराना चाहोगे।
तुम कैसे शुरू करते हो, वह पूरे कर्म को आकार देता है।
स्पष्टता का एक क्षण वर्षों की आदत को भस्म कर सकता है।
अपने घर का एक छोटा कोना ठहराव का स्थान बना लो।
रोज़ अपनी साधना पर लौटो; शांति रास्ता याद रखती है।
हर वापसी लौटने का रास्ता मज़बूत करती है।
जितना लौटते हो, उतना कम प्रयास लगता है।
तुम्हारा पुराना अभ्यास एक शांत विरासत है।
अच्छी तरह बनी आदतों को भारी काम करने दो।
रोज़ अभ्यास करो, मन रास्ता सीख लेता है।
छोटी बातों में निरंतर रहो, बड़ी बातें सहज आती हैं।
वही कहानी तब तक लौटती है जब तक हम उसे देखना न सीख लें।
भ्रम हमें उसी स्थान पर लौटा लाने का तरीका जानता है।
हर घड़ी अभ्यास करो; स्पष्टता दोहराव में बढ़ती है।
अपने अनुष्ठानों को याद रखने दो कि वे किसलिए हैं।
अच्छी लय भजन बनाती है, और अच्छी लय दिन बनाती है।
रोज़ के छोटे-छोटे लौटाव मन को स्थिर बनाते हैं।
जो व्यक्ति ढर्रे को जानता है, वह उसमें फँसा नहीं रहता।
दोहराव ऊब नहीं; यही गहरी बातों के उतरने का तरीका है।
तुम अपने दिन को कैसे बिताते हो, यह चुनकर स्पष्टता को पोषित कर सकते हो।
तुम अभी जिस गुण को पोषित करते हो, वही तुम आगे ले जाते हो।
तुम अपने भीतर जिसे पोषित करते हो, वह आज से आगे बढ़ता है।
आदतें गति हैं; चुनो कि तुम उसे किस दिशा में बनाते हो।
जिसे आप सींचते हैं वही बढ़ता है; देखिए आप क्या पोषित कर रहे हैं।
कोई भी प्रवृत्ति सजगता से मिलने पर कोमल पड़ सकती है।
पलायन की आदतें आराम जैसी लग सकती हैं और पिंजरा बन सकती हैं।
क्रूरता के ढर्रे तब तक दोहराते हैं जब तक कोई उन्हें न तोड़े।
बार-बार की उलझन को बार-बार की स्पष्टता से भुलाया जा सकता है।
एक द्वार बंद करो और देखो कि तुम कितना हल्का महसूस करते हो।
अपनी आदतों को जिज्ञासा से देखो, निर्णय से नहीं।
छोटी आदतें बड़े ढर्रे दिखाती हैं।
स्वचालित ढंग से काम करने से उनका अर्थ खो जाता है।
देखभाल के बिना अच्छी साधनाएँ भी खोखली हो जाती हैं।
आरंभ की विधि मन को स्थिर करती है।
आज वही साधो जो तुम अंत में बनना चाहते हो।
बीते कल की गति आज के लिए उपहार है।
अपनी स्पष्टता की रक्षा करो; आदत और जल्दबाज़ी उसे आसानी से ले जाती हैं।
देखो कि तुम्हारे जीवन में कौन-से ढर्रे बार-बार लौटते हैं।
एक मार्ग भटकाव समाप्त करता है; दूसरा उसे दोहराता है।
जो ज्ञान अभ्यास में सरल है, वह छोड़ा नहीं जाता।
परिचय हमें विस्मय के प्रति अंधा बना सकता है।
छोटी आदतें तीनों के बीच संतुलन झुकाती हैं।
तुम जो गति रखते हो, वही तुम्हारे मार्ग को आकार देती है।
सोचो कि तुम भविष्य के लिए कैसी गति बना रहे हो।
दिखावा, डींग और कठोरता ऐसी आदतें हैं जिन्हें छोड़ा जा सकता है।
आत्म-विनाश शायद ही कभी एक साथ आता है; वह खुले द्वारों से आता है।
जीवन की व्यवस्था मन की स्पष्टता लाती है।
आदर्श को दूर से मत सराहो; पूछो कि साधारण दिन में वह कैसा दिखता है।
आप जो करते हैं उसका बहुत कुछ आदत और प्रकृति से चलता है।
अपने भीतर जो बिखरा है, उसके साथ नियमित बैठो।
थोड़ा अभ्यास भी, दोहराने पर, गहरे विश्राम में बदल जाता है।
अपनी दैनिक लय को कोमल और स्थिर रखो।
दोहराव से योग सहज हो जाता है।
पिछला अभ्यास हर बार लौटने पर तुम्हें आगे की शुरुआत देता है।
जो तुमने अभ्यास किया है, वह तुम्हें तुम्हारी समझ से अधिक दूर ले जाता है।
सुख, कर्म और अज्ञान सब आदत बन सकते हैं।
नींद, गतिविधि और शांति स्पष्टता को जीतने में मदद करते हैं।
बेचैन जीवन बेचैनी में ही आगे बढ़ता है।
स्वाद, आदत और देना, हर एक हमारे स्वभाव को प्रकट करता है।
हृदय की सुस्ती छोटी बातों में लापरवाही के रूप में दिख सकती है।
स्थिरता आरंभ करने से बनती है, भले ही आरंभ अधूरा हो।
जिसे तुम आज मना करते हो, उसकी कल ज़रूरत नहीं रह जाती।
अच्छी आदतें अच्छी तैयारी से शुरू होती हैं।
रोज़ की स्थिरता, स्वयं से निभाए छोटे वादों से बनती है।
प्रतिक्रिया एक आदत है; शांति भी आदत बन सकती है।
आदत को जितना सँवारते हैं, हृदय को भी उतना ही सँवारिए।
टालमटोल स्वयं का धीमा क्षरण है।
आदतें तब तक नियति हैं जब तक उन्हें देखा न जाए।
धर्म भव्य घोषणाओं से अधिक दैनिक आदतों में बसता है।
तुम वास्तव में किससे बच रहे हो: आदत से, या उसके नीचे की भूख से?
आदत बलवान है; धैर्य उससे अधिक बलवान।
स्थिर दिनचर्या एक कोमल शिक्षक है।
आज फिर वह छोटा अभ्यास करो।
आदत हमारी सोच से अधिक पूजा को आकार देती है।
आदतें वे जड़ें हैं जो रोज़मर्रा के जीवन में नीचे तक उतरती हैं।
सोच-समझकर चुनिए कि आप कौन-सी सुगंधें बटोर रहे हैं।
आज का ध्यान कल के झुकाव को गढ़ता है।
आलस्य ‘बाद में’ फुसफुसाता है, जब तक ‘बाद में’ कभी आता ही नहीं।
अपनी प्रवृत्तियाँ जानिए, वरना वे बिना पूछे गाड़ी चला लेंगी।
नए अध्याय तुमसे आदत का पुराना वस्त्र उतारने को कहते हैं।
रोज़ एक छोटी वापसी का अभ्यास करो: बिना किसी इनपुट के एक शांत मिनट।
हर अनुशासित आदत एक छोटा त्याग है जो शुद्ध करता है।
छोटे कर्मों को देखिए; वे बड़े कर्मों को प्रशिक्षित करते हैं।
कुछ आदतें जिन्हें हम विश्राम कहते हैं, वस्तुतः पलायन हैं।
पूर्णतावाद टालमटोल का विनम्र रूप है।
तुम कौन-सी घिसी हुई आदत छोड़ने को तैयार हो?
तूफ़ान से पहले लंगर डालो, उसके बीच में नहीं।
छोटी आदतें समुदाय की संस्कृति बन जाती हैं।
आपकी आदतें आपके परिवार की आदतें बन जाती हैं।
संशय को टालने की आदत मत बनने दीजिए।
किसी प्रवृत्ति को रोकने से पहले उसे दिशा दीजिए।
हर आदत कभी स्वतंत्र चुनाव जैसी दिखती थी।
निठल्लापन विश्राम का वादा करता है और बेचैनी देता है।
अपने समुदाय की अच्छी आदतें सहेजिए।
संस्कृति को बनाए रखना दैनिक कर्म है।
बदला न लेना पहले एक निर्णय होता है, फिर चरित्र बन जाता है।
आज तुम कौन-सा छोटा अभ्यास शुरू कर सकते हो जिसे भय मिटा न सके?
तुम्हारे दिन में चिंतन के लिए, पाँच मिनट ही सही, कहाँ जगह है?
कौन-सी एक आदत संयमित हो जाए तो तुम्हारा सबसे अधिक हिस्सा मुक्त हो जाएगा?
आप जिस पर टिके रहते हैं, उसका अभ्यास कर रहे हैं।
आपका आलस्य भी सिखाता है।
स्थिरता शांत दैनिक कर्मों से बनती है।
अभ्यास रुकते ही विस्मृति शुरू हो जाती है।
विवेकी अपनी शुद्ध करने वाली आदतें बनाए रखते हैं।
यदि अच्छा लगने के लिए उसे बार-बार दोहराना पड़े, तो उस प्रतिरूप को पहचानिए।
जिस स्थिर व्यक्ति को तुम बनना चाहते हो, उसे उसकी आदतों से देखो, मान्यताओं से नहीं।
आप क्या सामान्य बना रहे हैं, इसका ध्यान रखिए।
आज तुम कौन-सा पुराना कौशल या अभ्यास जगा सकते हो?
तुम किस चक्र से बाहर निकलने को तैयार हो?
तुम्हारी कौन-सी आदतें प्रकृति का खिंचाव हैं, और कौन-सी तुम्हारा चुनाव?
तुम्हारी कौन-सी आदतें प्रकृति की हैं, और कौन-सी तुम्हारे चुनाव की?
आज तुम कौन-सी छोटी साधना दोहराओगे?
यदि तुम्हारा दैनिक अभ्यास सरल हो तो वह कैसा दिखेगा?
तुमने बहुत पहले कौन-सी आदत बनाई जिसके लिए तुम आभारी हो?
जल्दबाज़ी या आदत ने तुम्हारी स्पष्टता को कहाँ धुँधला किया है?
तुम्हारी कौन-सी आदतें उजले मार्ग की हैं?
तुम अपने जीवन के किस ढर्रे को स्पष्ट देखना चाहोगे?
तुम बिना ध्यान दिए कैसी गति बना रहे हो?
तुम अपने परिवार या जीवन के किस चक्र को समाप्त करने को तैयार हो?
तुम्हारी रोज़ की आदतें तुम्हारी प्रकृति के बारे में क्या कहती हैं?
तुम्हारी कौन-सी आदत ने अपना हृदय खो दिया है, और तुम उसे कैसे पुनर्जीवित कर सकते हो?
तुम अपने महत्वपूर्ण कार्य को कैसे शुरू करना पसंद करते हो?
कौन-सा पुराना ढर्रा समझ की अग्नि में जलने को तैयार है?
कौन-सी आदत अर्पित करके तुम अपना जीवन हल्का कर सकते हो?
तुम अपने लिए शांत आसन कहाँ बना सकते हो?
जब तुम किसी ढर्रे को सच में देख लेते हो, तो वह पहले जैसा नहीं बाँधता।
इस योग में स्वयं को लगाओ: तुम जैसे काम करते हो, वैसे ही बनते जाते हो।
मन को साधा जा सकता है, एक-एक दोहराव से।
निरंतर स्मरण परम को सुलभ बना देता है।
तुम वही बनते हो जिसकी तुम उपासना करते हो।
पूर्णता नहीं, कुशलता का अभ्यास करो।
तुम जिसे मन में थामे रखते हो, धीरे-धीरे वही बन जाते हो।
शांति एक घर है जिसे तुम बार-बार लौटकर बनाते हो।
साधना संतुलन में फलती है, अति में नहीं।
काम, विश्राम और खेल में संतुलन शांति के लिए जगह बनाता है।
शांति बगीचे की तरह उगाई जाती है।
आनंद दुर्लभ नहीं है; उसका अभ्यास दुर्लभ है।
पूर्णता अनेक छोटे, ईमानदार प्रयासों का काम है।
अनेक छोटे कदम पर्याप्त हैं।
तुम्हारे आदतन विचार तुम्हारा गंतव्य बन जाते हैं।
तुम जिस ओर मुड़ते हो, वही बन जाते हो।
सर्वोच्च ज्ञान अभ्यास में भी सबसे सरल है।
खाओ, काम करो, दो, साधना करो: सब कुछ उपहार बन जाए।
अपने साधारण दिन को एक शांत समारोह बना दो।
अक्सर झुको; सिर झुकता है तो हृदय सीधा होता है।
हर चीज़ पहले अक्षर से शुरू होती है; शुरू करो।
विशाल के बाद परिचित की चाह स्वाभाविक है।
जो जाना और प्रिय है, उसमें लौट आओ।
मन बल से नहीं, बार-बार के अभ्यास से सधता है।
एक शांत कोना मंदिर हो सकता है।
अंतिम घड़ी की शांति शांत दिनों से बनती है।
तुम उससे आकार लेते हो जिसे तुम प्रिय मानते हो।
यदि कोई साधना तुम्हें हानि पहुँचाए, उसे बदलो।
भला करते रहो, बार-बार।
सत्य कभी खोता नहीं, बस अभ्यास में नहीं रहता।
हर आवेग को सचेत चुनाव बना लो।
समझ पुराने ढर्रों को सूखी लकड़ी की तरह जला देती है।
उठो, अभ्यास में स्वयं को स्थिर करो, और आरंभ करो।
शरीर का ठहराव मन के ठहराव की तैयारी है।
निरंतरता से शांति चरित्र बन जाती है।
संतुलित दिन चुपचाप दुःख को हल्का करता है।
अपने ध्यान को विचलन की हवाओं से बचाओ।
शांति छोटी बूँदों में आती है जो घड़ा भर देती हैं।
सहानुभूति वह विवेक है जिसका अभ्यास तुम आज कर सकते हो।
निरंतरता उसे साध लेती है जो बल नहीं साध पाता।
कौशल सोता है; मरता नहीं।
दृढ़ संकल्प अनेक छोटे सही कर्मों से बनता है।
परम को याद करने का अभ्यास करो, ताकि अंत में वह सहज आए।
प्रेम और कृतज्ञता को अपने सहज विचार बना लो।
अंत की शांति साधारण घड़ी की शांति से शुरू होती है।
तुम जिस पर टिके रहते हो, उसी की ओर बढ़ते हो।
सावधानी से चुनो कि तुम मन में किसका अभ्यास करते हो।
बार-बार उसी शांत बिंदु पर लौटो।
अंतिम घड़ी का स्थिर मन स्थिर जीवन का पुरस्कार है।
अभी अभ्यास करो ताकि बाद में शांति सहज आए।
विचलन के द्वार एक-एक करके बंद करो।
अपने ध्यान को भीतर एक घर दो।
स्थिर स्मरण प्रयास को सहजता में बदल देता है।
हर दिन ऐसे शुरू करो जैसे संसार अभी रचा गया हो।
चक्र दोहराते हैं; विवेक बदलता है कि हम उनसे कैसे मिलें।
अच्छे और बुरे समय में अपना अभ्यास थामे रहो।
अपने संस्कारों को समझना पहली स्वतंत्रता है।
भक्ति छोटे, बार-बार के प्रणामों में की जाती है।
स्थिर स्तुति साधारण दिनों को प्रार्थना बना देती है।
कृतज्ञता को अपनी दैनिक स्तुति बनने दो।
सुख का पीछा तुम्हें आते-जाते रखता है।
हर साधना के पीछे के उद्देश्य पर लौटो।
हर दिन उस ओर मुड़कर शुरू करो जो सबसे अधिक मायने रखता है।
क्षमा एक ऐसा गुण है जिसे तुम बढ़ा सकते हो।
विस्मय को अपना दैनिक अभ्यास बनने दो।
कुछ शब्द तुम हज़ार बार सुनकर भी नहीं थकते।
विवेक एक कुआँ है; तुम बार-बार पी सकते हो।
शांत दोहराव सबसे विनम्र और सबसे मजबूत अर्पण है।
समय महान गणक है; अपने घंटों को सार्थक बनाओ।
क्षमा एक ऐसा गुण है जिसे तुम अपने भीतर बढ़ा सकते हो।
छोटी चीज़ों में आनंद की आदत बनाए रखो।
आरंभ करने वाले की आँखें बनाए रखो।
अपने दिनों का दयालुता से उपयोग करो; वे असीम नहीं।
जब तक घंटे हैं, दयालु रहो।
अपना धन्यवाद दोहराओ; कृतज्ञता दोहराव में गहरी होती है।
आभार उतना ही सरल हो सकता है जितना फिर से 'धन्यवाद' कहना।
हम अक्सर उनसे असावधानी से बोलते हैं जिनसे हम सबसे अधिक प्रेम करते हैं।
परिचय हमारे इस बोध को मंद कर सकता है कि कोई कितना अनमोल है।
निकट संबंध वहाँ सबसे मजबूत होते हैं जहाँ क्षमा सरल होती है।
अभिभूत होना परिचित कुछ माँगने का संकेत है।
परिचित प्रार्थनाएँ एक शरण हैं।
अपने विस्मय के क्षणों को सहज मत मानो।
भक्ति को मनोदशा नहीं, आदत बनाइए।
एकांत के लिए समय निकालो; मन को शांत स्थान चाहिए।
समय-समय पर भीड़ से हटो ताकि स्वयं को सुन सको।
आत्म-ज्ञान पर बार-बार लौटो जब तक वह स्थिर न हो जाए।
स्वयं को जानना तुम्हें वही ढर्रे दोहराने से मुक्त करता है।
आत्म-ज्ञान विवशता का अंत है।
सर्वोत्तम ज्ञान दोबारा सुनने योग्य है।
तुम हर दिन तीनों गुणों से होकर गुज़रते हो।
देखो कि अभी कौन-सा गुण तुम्हारा संचालन कर रहा है।
मन का कोहरा छोटे, कोमल कदमों से छँटता है।
ध्यान के एक छोटे कर्म से शुरू करो।
'और अधिक' और 'और तेज़' के खिंचाव को पहचानो।
कोहरा और जड़ता छोटे, स्थिर कदमों से छँट सकते हैं।
अपने लिए एक छोटा, परवाह वाला काम करो, फिर दूसरा।
स्पष्टता में जियो, और अंत में स्पष्टता तुम्हारे साथ होगी।
जहाँ ध्यान टिकता है, जीवन उसी ओर झुकता है।
तुम ऐसी छोटी चीज़ें चुन सकते हो जो ऊपर उठाएँ।
जब तुम नीचे खिंचे महसूस करो, ऐसी चीज़ थामो जो ऊपर उठाए।
दिशा रोज़ दोहराया जाने वाला चुनाव है।
बुरे दिन को शर्मिंदा मत करो; कोमल उठान की योजना बनाओ।
स्वतंत्रता ढर्रे को देखना है, उसे बन जाना नहीं।
अपने भीतर एक शांत आसन चुनो और उस पर लौटो।
स्पष्ट और भारी दिनों में समान रूप से उसी की ओर लौटो जिससे प्रेम करते हो।
ये गुण दुर्लभ नहीं; ये उगाए जाते हैं।
वे गुण चुनो जो तुम्हें हल्का करते हैं।
स्वतंत्रता वहाँ बढ़ती है जहाँ भलाई का अभ्यास किया जाता है।
अपने चिंतित मन को टिकने के लिए कुछ स्थिर दो।
एक बार में एक रस्सी ढीली करो।
देखो कि आनंद कब विवशता में बदल जाता है।
उन ढर्रों के लिए सहायता खोजो जो अकेले सँभालने के लिए बहुत प्रबल लगें।
करुणा चक्र को रोकने का सबसे पक्का तरीका है।
जब तुम उन द्वारों को बंद करते हो, भलाई सहज आती है।
पहले पढ़ो, फिर कर्म करो।
तुम जिस पर भरोसा करते हो, धीरे-धीरे वही बन जाते हो।
कोमल, स्थिर अनुशासन कठोर उफानों से अधिक टिकता है।
कोमलता से साधना करो, बल से नहीं।
विश्राम, पोषण और देखभाल किसी भी सच्ची साधना का भाग हैं।
कृतज्ञता से खाओ, और भोजन को शरीर से अधिक पोषित करने दो।
भोजन के समय को शांत होने दो, जल्दबाज़ी वाला नहीं।
संतुलन एक अनुभूति है, नियम-पुस्तिका नहीं।
श्रद्धा हर साधना का प्राण है।
जब तुम अपनी साधनाओं के प्रति सुन्न महसूस करो, याद करो कि तुमने क्यों शुरू किया था।
एक सच्चे कर्म से फिर शुरू करो।
अहिंसा सबसे छोटे भावों से शुरू होती है।
रोज़ थोड़ी स्थिरता का अभ्यास करो।
परिणाम नहीं, स्थिरता को अपना शिक्षक बनने दो।
हर महत्वपूर्ण कर्म को एक क्षण की श्रद्धा से शुरू करो।
अपना दिन एक पावन शब्द से शुरू करो।
देना, साधना और अर्पण को एक स्थिर लय बनाओ।
छोटी, स्थिर भलाई कभी-कभार की वीरता से बेहतर है।
हृदय के बिना किए कर्म खाली लगते हैं।
अपने हृदय को अपने कर्म में लौटाओ।
विवेक की परीक्षा इसमें होती है कि तुम कैसे बोलते, बैठते और चलते हो।
हर सूचना तुम्हारे ध्यान की हक़दार नहीं।
जिसे तुम स्वेच्छा से अर्पित कर देते हो, वह तुम पर स्वामित्व नहीं रखता।
दिन शुरू होने से पहले स्वयं को मौन का एक कोना दो।
बार-बार भीतर जाओ; मन रास्ता याद रखता है।
अपनी साधना के लिए स्वच्छ स्थान और स्थिर आसन चुनो।
भय के बिना अनुशासन साधना है; भय के साथ वह दंड है।
साधना को स्वयं तक लौटने की कोमल यात्रा बनने दो।
एकदम से ठहराव की अपेक्षा मत रखो।
अच्छी शुरुआत करके भटक जाना मानवीय है।
पुरानी सीख ज़रूरत पड़ने पर जाग जाती है।
भ्रम चुपचाप विवेक चुरा सकता है।
अभी स्थिरता का अभ्यास करो; जब ज़रूरत होगी, वह वहाँ होगी।
स्मरण जीवन भर की आदत है।
भय पर टिको तो भय की ओर चलोगे; इसके बजाय प्रेम पर टिको।
अक्सर याद करो; अच्छा कर्म करो।
तुम जिस पर ध्यान करते हो, धीरे-धीरे उसी जैसे होते जाते हो।
अपनी आंतरिक शक्ति साधारण दिनों में बनाओ, केवल संकट में नहीं।
शोर से हटना ही एकाग्रता की शुरुआत है।
रोज़ का स्मरण दूर को निकट महसूस कराता है।
हर दिन तुम फिर से प्रकाश और धुंधलके के बीच चुनते हो।
आज स्थिरता चुनो, कल आसान होगा।
जो अविनाशी है, उसका अभ्यास रोज़ किया जा सकता है।
प्रकृति का खिंचाव प्रबल है; सजगता उससे प्रबल है।
महान आत्मा बार-बार उसी की ओर लौटती है जो स्थायी है।
पावन की स्तुति अक्सर करो; वह तुम्हारे हृदय को उज्ज्वल रखती है।
जिसे तुम प्रेम करते हो, उसका नाम बार-बार गाओ।
अपने दिन के साधारण औज़ारों को श्रद्धा के साधन बनने दो।
अपना दिन, छोटे-छोटे तरीकों से, उसे अर्पित करो जिसे तुम पावन मानते हो।
अपने भोजन, काम और विश्राम को उपहार बनने दो।
दोहराया हुआ विवेक एक बार सुनने से गहरा उतरता है।
कोमलता, समचित्तता और उदारता का रोज़ अभ्यास करो।
संतोष एक ऐसा गुण है जिसे रोपा और सींचा जा सकता है।
जो समूह परम को याद रखता है, वह संतुष्ट रहता है।
समझ उस हृदय में बढ़ती है जो बार-बार लौटता है।
मन को साधो, इंद्रियाँ पीछे आती हैं।
जिसे तुम प्रेम करते हो, उसके दोहराव का अभ्यास करो।
रोज़ कुछ गाओ।
ज्ञान जमा करना बंद करो और जो जानते हो उसमें विश्राम करना शुरू करो।
कृतज्ञता के लिए हज़ार प्रणाम भी अधिक नहीं।
साधनाएँ करो, पर उन्हें हल्के से थामो।
क्षेत्र की देखभाल कोमलता से करो: वह तुम्हारे दिनों का आधार है।
स्वयं के अध्ययन की शुरुआत सरल प्रश्नों से करो।
दृढ़ता भी एक गुण है जिसे तुम बढ़ा सकते हो।
मन की शुद्धता छोटे दैनिक कर्मों से पोषित होती है।
स्थिरता उनका उपहार है जो बार-बार लौटते हैं।
जब भी हो सके, शोर के बजाय एकाग्रता चुनो।
तुम जिससे चिपकते हो, वही तय करता है कि तुम कहाँ पहुँचते हो।
देखो कि तुम किससे आसक्त हो; वहीं तुम्हारी कहानी दोहराती है।
अपने जीवन के पूरे क्षेत्र को ध्यान से प्रकाशित करो।
बेचैन प्रेरणा लालसा से जन्मती है।
जानो कि तुम किस तरह पकड़ने को प्रलोभित होते हो।
आत्म-ज्ञान चिपकने के अपने ढर्रे को देखने से शुरू होता है।
स्वतंत्रता का अर्थ कोई आदत न होना नहीं, उन्हें स्पष्ट देखना है।
चुनो कि तुम क्या खिलाते हो: तुम्हारा परिवेश तुम्हारे मन को आकार देता है।
अपने शरीर और मन में स्पष्टता के चिह्न पहचानो।
अपने सबसे स्पष्ट घंटों की अनुभूति सीखो।
वर्षों में तुम जो इकट्ठा करो, वह विवेक हो।
सुस्ती या जल्दबाज़ी को अपनी दिशा अपने आप तय मत करने दो।
देखो कि हर अवस्था तुममें क्या उत्पन्न करती है।
जब हम ध्यान देना बंद करते हैं, अज्ञान गहराता है।
फल बदलने के लिए जड़ का गुण बदलो।
अपनी अवस्थाओं और उनके परिणामों को पढ़ना सीखो।
हल्की चीज़ें मन को उठाती हैं: संगीत, प्रकृति, दयालुता।
उन लोगों और स्थानों के साथ बैठो जो तुम्हें उठाते हैं।
विवेक को इससे पहचाना जा सकता है कि व्यक्ति साधारण क्षणों में कैसे व्यवहार करता है।
जो आप मन में संजोते हैं, वह आपके साथ चलता है।
आत्म-संयम स्वतंत्र लोगों का अनुशासन है।
अपनी दयालुता में स्थिर रहो, चंचल नहीं।
हर हृदय में ऊपर उठाने वाली और नीचे खींचने वाली, दोनों प्रवृत्तियाँ हैं।
किसी प्रवृत्ति को नाम देना उसे सँभालने का पहला कदम है।
जो तुम्हें नीचे खींचता है, उसे समझना तुम्हें उठने में मदद करता है।
जानो कि कौन-से गुण पोषित करने हैं और कौन-से छोड़ने हैं।
अपने मूल्यों पर फिर से लौटो; वे तुम्हें दिशा में रखते हैं।
सौ छोटी इच्छाएँ एक बड़ी जंजीर से अधिक कसकर बाँध सकती हैं।
'और अधिक' ऐसा वाक्य है जो कभी पूरा नहीं होता।
अंतहीन विचलन वह जाल है जो तुम स्वयं बुनते हो।
अपनी साधना को उतना निजी होने दो जितनी वह सच्ची है।
लालसा, रोष और जकड़ के द्वार एक-एक करके बंद करो।
पूछो कि तुम्हारा ध्यान किस पर पलता है।
दैनिक चुनाव तुम्हारी प्रकृति की छोटी खिड़कियाँ हैं।
खाना, देना और साधना, सब उपस्थित रहने के अवसर हैं।
जो भोजन देखभाल और आनंद से खाया जाए, वह एक छोटा आशीर्वाद है।
थोड़ी ताज़गी, थोड़ी गर्माहट, थोड़ी सफाई: छोटी दयालुताएँ।
सजगता भोजन को आदर के क्षणों में बदल देती है।
जिस अनुष्ठान में हृदय नहीं, वह खोल है।
हृदय की शुद्धता उन विचारों से शुरू होती है जिन्हें तुम सँजोते हो।
यदि तुम्हें दर्शक चाहिए, तो साधना अस्थिर है।
तीन छोटे शब्दों को पूरे दिन को स्थिर करने दो।
चीज़ों को यह याद करके शुरू करो कि वे किसलिए हैं।
अपने देने और प्रयास को कृतज्ञता से आरंभ करो।
शांत आरंभ स्थिर परिणाम देता है।
प्रणाम से शुरू करो, छोटे से भी।
अपनी सहायता को नियमित होने दो, कभी-कभार की नहीं।
संकल्प दरवाज़ा बंद कर सकता है, पर रुचि को केवल विवेक बदलता है।
तुम शांति का पीछा नहीं कर सकते; बस अपने जीवन को उसे पाने योग्य बना सकते हो।
रोज़ अभ्यास किया गया संयम चरित्र बन जाता है।
इंद्रियाँ सेवक हैं; उन्हें साधो, उनके आदेश मत मानो।
मन की शांति एक-एक स्थिर साँस से बनती है।
मर्यादा से जियो, जीवन स्वयं साधना बन जाता है।
जब मन डगमगाए, अभ्यास की शरण लो।
अकेले बिताए कुछ शांत मिनट पूरा दिन फिर से तय कर सकते हैं।
मन को शांत करने से पहले भूमि तैयार करो।
अभ्यास मन को वैसे साफ करता है जैसे जल पात्र को।
किसी भी चीज़ की अति, चाहे अच्छी हो, तुम्हें अस्थिर करती है।
अपने दिन के हर हिस्से को उसका उचित भाग दो।
अच्छी तरह विश्राम करो, काम करो, खेलो, और हल्का जियो।
यह देखकर शुरू करो कि तुम्हारा ध्यान कहाँ खिंचता है।
निरंतर योग अनंत आनंद को स्वाभाविक बना देता है।
आने का अभ्यास करो; छोड़ने का अभ्यास करो।
जंगली मन भी दोहराव से मार्ग सीख लेता है।
आत्म-संयम के बिना अच्छे इरादे भी रिस जाते हैं।
आरंभ की अच्छी संगति पूरी यात्रा को आकार देती है।
जिसे तुमने कभी चाहा था, उसकी ओर लौटो और उसे वापस आते देखो।
शुद्धता बार-बार के विनम्र अभ्यास से बनती है।
पावन को रोज़ याद करना उसे निकट बना देता है।
मन को कोमलता से भले पर उतरना सिखाओ।
हर दिन का अंत स्मरण के एक शब्द से करो।
जब तुम अंधेरे में चलते हो, तुम वहीं लौट आते हो जहाँ से शुरू किया था।
गहरे पर भरोसे के बिना हम सतह पर ही घूमते रहते हैं।
जब तुम सब पर संदेह करते हो, तुम वहीं रहते हो जहाँ हो।
जब संसार चक्र जैसा लगे तो सरल श्रद्धा पर लौटो।
हमें जो चलाता है उसका बड़ा भाग प्रकृति की धारा है; उसके भीतर दिशा देना सीखो।
अपनी प्रवृत्तियों को जानो; वे तुम्हारी नाव के पाल हैं।
पाने और खर्च करने का चक्र थकाता है; विश्राम खोजो।
उसकी प्रशंसा करो जो तुम्हें ऊपर उठाता है।
संसार आरामदायक लगे तो भी भक्ति को टालो मत।
फिर से सुनो; सर्वोत्तम शिक्षाएँ दोहराने योग्य हैं।
तुम्हारे विचार भी छोटे सृजनकर्ता हैं।
पावन को कैसे याद रखें, यह प्रश्न जीवन भर के योग्य है।
अनुशासन सुजीवन का शांत विधान है।
पहला अक्षर सबसे कठिन और सबसे महत्वपूर्ण होता है।
विस्मय वह वस्त्र है जिसे रोज़ पहनना सार्थक है।
पतंगे और अग्नि याद दिलाते हैं कि हम कितनी आसानी से उसकी ओर भागते हैं जो हमें निगल जाता है।
स्थिर होने की प्रतीक्षा मत कीजिए; स्थिर होने तक अभ्यास कीजिए।
श्रद्धा उपदेश को जीने के ढंग में बदल देती है।
अपने शरीर को वैसे सँभालो जैसे माली बगीचे को।
साधना को स्थिर स्थान और स्थिर हृदय चाहिए।
अपने मूड और गुणों से आसक्ति तुम्हारे पथ को आकार देती है।
कुछ शिक्षाएँ इतनी केंद्रीय हैं कि शिक्षक उन पर लौटते हैं।
हर गुण का तुम्हें पकड़ने का अपना तरीका है।
हममें से कुछ आराम से चिपकते हैं, कुछ व्यस्तता से, कुछ सुन्नता से।
जब तुम उदास हो तब तुम क्या थामते हो, उसके प्रति जिज्ञासु रहो।
नई परियोजनाओं की झड़ी स्थिर न होने का एक तरीका हो सकती है।
प्रकाश और हवा के लिए खोली गई एक छोटी खिड़की मदद कर सकती है।
हर दिन चुनो कि तुम क्या खिलाओगे: स्पष्टता, प्रेरणा या कोहरा।
तुम्हारे अंतिम दिन तुम्हारे दैनिक चुनावों से आकार लेते हैं।
असावधान कर्म तुम्हारी समझ को धुँधला करता है।
असावधानी वह है जिससे भ्रम चुपके से आता है।
स्पष्टता ऊपर उठाती है, बेचैनी तुम्हें एक जगह थामे रखती है, भारीपन नीचे खींचता है।
इच्छा वहीं उगती है जहाँ आप बार-बार लौटते हैं।
ईमानदारी की आदतें जल्दी बनाने योग्य हैं।
पूरी हुई इच्छा नई इच्छा को जगह देती है; चक्र से उतरो।
बार-बार दोहराया भ्रम हृदय की आदत बन जाता है।
तीन आदतें अधिकांश हानि करती हैं: बहुत चाहना, बहुत जलना, बहुत जकड़ना।
आदर के विषय आदर करने वाले को रंग देते हैं।
देखो कि तुम कैसे खाते, देते, काम करते और प्रार्थना करते हो।
हर साधारण कर्म में एक गुण होता है: स्पष्टता, प्रेरणा या कोहरा।
अपनी पसंद से सीखो, उसके शासन में आए बिना।
हर चीज़ में तीव्रता तुम्हें बेचैन छोड़ सकती है; संतुलन खोजो।
जानो कि क्या तुम्हें उद्विग्न करता है, फिर देखभाल से उसे सँभालो।
उपेक्षा उसे धुँधला करती है जिसे ध्यान उजला करता।
तुम्हारा परिवेश तुम्हारे मूड को उठा या दबा सकता है।
देखभाल या श्रद्धा के बिना अर्पण एक खाली भाव-भंगिमा है।
नियमित पढ़ना जीभ और मन को स्थिर करता है।
समभाव अभ्यास से आता है, प्रतीक्षा से नहीं।
छोटे खिंचावों को मना करो, तो बड़े खिंचाव कमज़ोर पड़ते हैं।
अनुशासन है उस बात के प्रति जाग जाना जो मायने रखती है।
भोजन करने से पहले उसे बाँटिए।
लोग वही नकल करते हैं जो देखते हैं, वह नहीं जो बताया जाता है।
इंद्रियों से आरंभ कीजिए, बाकी सरल हो जाएगा।
सबसे सरल ध्यान एक साँस पर ध्यान देना है।
भक्ति सीख को ऊष्मा देती है; अनुशासन उसे टिकाऊ बनाता है।
मुद्रा शरीर का ध्यान देने का तरीका है।
अपना संयम आनंद से निभाओ, कुढ़कर नहीं।
विश्राम और पोषण पाया शरीर स्थिर मन का सहारा बनता है।
अपनी नींद का उतना ही सम्मान करो जितना अपने काम का।
हवा रहित स्थान बनाए जाते हैं, मिलते नहीं।
मन की आदतें उसे छिपा सकती हैं जो उनसे परे है।
तुम्हारा भीतरी स्वभाव तुम्हारी आदतों से अधिक है।
मन उस मार्ग को आकार देता है जिस पर वह बार-बार लौटता है।
निरंतर तल्लीनता उसके विषय को तुम्हारा घर बना देती है।
शांत समय के लिए स्मरण को टालो मत।
अंतिम घड़ी उसकी परीक्षा लेती है जो दैनिक अभ्यास ने बनाया।
धुआँ और छाया तुम्हें चक्कर में घुमा सकते हैं।
जो संशय कुछ नहीं परखता, वह आदत बन जाता है, विवेक नहीं।
योग्य विषय के बिना भक्ति भटकती है।
लय पावन का समय रखने का तरीका है।
अभ्यास स्थिरता तक पहुँचाने वाला धैर्यवान सेतु है।
आचरण के बिना श्रद्धा दराज़ में रखा नक्शा है।
यदि बैठना कठिन है, सेवा करो; यदि सेवा कठिन है, विचार करो।
असावधानी अँधेरे में बढ़ती है; थोड़ा प्रकाश मदद करता है।
मृत्यु द्वार है; आदतें सामान।
तीनों को नाम दो: चाह, क्रोध और और-अधिक की चाह।
तुम जो पसंद करते हो वह बताता है कि तुम कैसे जी रहे हो।
स्वाद और जीवन की अतियाँ दोनों मन को उद्वेलित करती हैं।
जिसे आप स्वयं में नकारते हैं, वह फिर भी आपके चुनावों को गढ़ता है।
एकाग्रता एक निर्णय है, जो रोज़ दोहराया जाता है।
इंद्रियाँ सेवक हैं; उन्हें सिखाओ कि कब विश्राम करना है।
इंद्रियों का उपयोग औज़ारों की तरह करो, स्वामियों की तरह नहीं।
जीवन के शांत होने की प्रतीक्षा मत करो; व्यस्त रहते हुए ही शांति का अभ्यास करो।
लोग वही मार्ग अपनाते हैं जिस पर आपको चलते देखते हैं।
बहुत से लोग अपने स्वभाव से चलते हैं और उसे अपना चुनाव कहते हैं।
केवल दमन स्वभाव को नहीं बदलता।
हम वह क्यों करते हैं जो हम करना नहीं चाहते?
जिस ज्ञान का अभ्यास छूट जाए, वह एक पीढ़ी में धुँधला पड़ जाता है।
मार्गों की तुलना चलने का समय खा जाती है।
वह साधना चुनो जिसे तुम रोज़ निभा सको।
आवेग के नीचे स्थिरता साधना का प्रमाण है।
ठहराव अभ्यास से आता है, संयोग से नहीं।
साधना पहले एकांत में बनती है, फिर सबके सामने दिखती है।
ठीक से थामा हुआ अवकाश अनुशासन का हिस्सा है।
सातों गुणों को पोषित करो; कोई भी केवल दिखावे के लिए नहीं।
अपने घटकों को जानना तुम्हें अधिक शांत जीवन पकाने में मदद करता है।
हर विचार सोचने वाले पर एक छाप छोड़ जाता है।
छोटे कर्म जड़ता की औषधि हैं।
अभ्यास संकल्प का दैनिक प्रमाण है।
प्रसन्नता अवस्था बनने से पहले एक कौशल है।
स्वतंत्रता इस स्वीकार से शुरू होती है कि आपमें कितना कुछ आदत है।
दिन को आरंभ करने से पहले उसे समर्पित कीजिए।
घर आचरण की पाठशाला हैं।
स्थिरता एक कुशलता है जिसे बढ़ाया जा सकता है।
जो घिस चुका है उसे छोड़ दो; वह कभी तुम नहीं था।
निष्ठा को बनाए रखना उसे दोबारा बनाने से आसान है।
छोटा आरंभ करो; यहाँ कुछ भी खोता नहीं।
तने के बिना अनेक शाखाएँ वृक्ष नहीं बनातीं।
पाने और सँभालकर रखने की आदत छोड़ दो।
तुम वस्तु से उपवास कर सकते हो और फिर भी उसकी भूख रख सकते हो।
आज तुम अपने मन में किस बात का अभ्यास कर रहे हो?
विवेक धीरे-धीरे खोता है, हर मान लिए गए आवेग के साथ थोड़ा-थोड़ा।
अगले छोटे कर्तव्य से आरंभ कीजिए।
निरंतरता शिक्षा का एक रूप है।
पूछिए कि जब आप चुन नहीं रहे होते, तब आपको कौन धकेलता है।
रोज़ के छोटे संयम स्वच्छ मन को गढ़ते हैं।
तुम्हारी साधना का रूप जो भी हो, वह करने से शुरू होती है।
सबसे शुद्ध गुरु तुम्हारा अपना स्थिर अभ्यास है।
साधना ही त्याग को संभव बनाती है।
स्थिर साधना से शुरू करो; त्याग पीछे आता है।
साधारण कर्मों को करने के लिए अहंकार की ज़रूरत नहीं।
रोज़ थोड़ी देर शोर से हट जाओ।
अभ्यास तुम्हारे मन को भरोसेमंद बनाता है।
अक्सर, चुपचाप और संभव हो तो अकेले अभ्यास करो।
व्यवस्थित परिवेश व्यवस्थित मन को आमंत्रित करता है।
सीधी रीढ़ एक कोमल अनुशासन है।
इच्छा तब मंद पड़ती है जब तुम उसे पोषण देना बंद करते हो।
दुःख से मुक्ति वैसे ही सीखी जाती है जैसे कोई भाषा।
सोच को ठहराइए, जीवन उसके पीछे चल पड़ेगा।
आस्था छोटी हो तब भी आरंभ कीजिए; अभ्यास उसे बढ़ाएगा।
लोभ बेचैनी है जिसने खरीदारी का थैला पकड़ रखा है।
जड़ पकड़ने से पहले ही देख लीजिए कि क्या अंकुरित हो रहा है।
भीतर देखना अभ्यास से बना कौशल है।
किसी साधना को उसके पहले सप्ताह से मत परखिए।
जो आराम आपको सुस्त कर दे, वह आराम नहीं है।
पूर्णता छोटे कर्तव्यों से बनती है जो पूरे मन से किए गए हों।
प्रतिस्पर्धियों की सूची को अपनी पहचान मत बनने दीजिए।
स्मरण के अनुष्ठान परिवार का सूत्र जीवित रखते हैं।
तुच्छ दुर्बलता बहानों से खिलाने पर बढ़ती है।
जो तुम्हारा करने का है उससे बचना धीरे-धीरे तुम्हारे आत्म-सम्मान को घिसता है।
पश्चाताप टाले गए कर्तव्य पर लगने वाला ब्याज है।
भीतरी अभ्यास के कुछ मिनट एक विशाल चिंता को छोटा कर सकते हैं।
बहुत सारे लक्ष्य अंततः कोई लक्ष्य नहीं रह जाते।
ध्यान को वापस खींचना किसी भी अन्य कला जैसी एक कुशलता है।
आज कौन-सी छोटी बात तुम्हारे मन को थोड़ा और प्रसन्न बना सकती है?
प्रेरणा की प्रतीक्षा मत कीजिए; अगला सही कार्य कीजिए।
अपने पाने को देने से संतुलित कीजिए।
देखिए कितनी बार ऐसी शक्तियाँ आपको चलाती हैं जिन्हें आपने चुना नहीं।
कठोर संयम जहाँ विफल होता है, कोमल जागरूकता वहाँ सफल होती है।
स्वयं को दोष देने से पहले उस बल को समझिए।
छोटे दैनिक संयम बड़ी आंतरिक स्वतंत्रता रचते हैं।
ज़रूरतें सरल रखो, कर्म भी सरल हो जाएँगे।
आज तुम स्वयं को उठा रहे हो या गिरा रहे हो?
दिन का पहला कर्म अर्पित करके दिन का आरंभ कीजिए।
बिखरा हुआ दिन कल फिर अभ्यास करने का निमंत्रण है।
हर दिन से आप क्या लेकर निकलते हैं, इसके प्रति सजग रहिए।
मन उसकी सुनता है जो रोज़ उपस्थित रहता है।
अभ्यास प्रयास को आनंद में बदल देता है।
उस सुख से बचिए जो आपको सुलाए रखता है।
पुनः ताज़ा होने के लिए विश्राम कीजिए, भागने के लिए नहीं।
जो मायने रखता है, उसकी ओर कोमलता से जागिए।
अदृश्य रहकर काम करने वालों के प्रति कृतज्ञता एक अच्छी आदत है।
अगली उत्तेजना के शासन में आने से इनकार कीजिए।
प्रतिदिन एक शांत घंटा वर्ष में एक शोरभरी छुट्टी से भारी है।
बार-बार उसी की ओर लौटिए जिसे आप प्रेम करते हैं।
अपना दिन कृतज्ञता के साथ अर्पित कीजिए।
देखिए दबाव आने पर आपकी पहली प्रवृत्ति क्या होती है।
तुम अपनी किस प्रतिक्रिया को सबसे अधिक स्थिर करना चाहोगे?
यदि तुम शरीर और आत्मा, दोनों का सम्मान करते, तो आज का दिन कैसे बिताते?
ऐसे जियो कि दूसरे तुम्हारे बारे में जो कथा कहें, वह सच हो।
अपनी निष्ठा की रक्षा वैसे करो जैसे अपने नाम की करते हो।
बंधन तब ढीला पड़ता है जब समझ तुम्हारे दैनिक चुनावों में उतरती है।
कर्म करने का नया ढंग एक पुराने मन को मुक्त कर सकता है।
अधूरा आरंभ भी गिना जाता है।
स्थिरता के हर छोटे कर्म के साथ भय कमज़ोर पड़ता है।
सुखद और दुःखद दोनों से एक ही खुली हथेली से मिलने का अभ्यास करो।
परिवर्तन तब पूर्ण होता है जब तुम जो छोड़ चुके हो, उसकी याद आना बंद हो जाए।
स्थिर विवेक सरल अनुशासन की मिट्टी में उगता है।
निरंतरता टिप्पणी से अधिक मायने रखती है।
वहाँ से आरंभ कीजिए जहाँ आपका नियंत्रण है: जो आप देखते, सुनते और कहते हैं।
एक पकड़ छोड़ो तो अक्सर उसकी जुड़वाँ भी छूट जाती है।
संतुलित आराम स्थिर साधना को सहारा देता है।
रोज़ कुछ अर्पित कीजिए; बड़ा प्रदर्शन आवश्यक नहीं।
आत्म-ज्ञान अपने मन की आदतों को छाँटने से शुरू होता है।
पूछिए आप क्या थामे हैं जो अब आपकी सेवा नहीं करता।
आधी नींद में बीता दिन आधा जिया हुआ दिन है।
संक्षेप में सुनिए; देर तक अभ्यास कीजिए।
उपासना प्रेम को दैनिक रूप देना है।
अव्यवस्था छोटी उपेक्षाओं से फैलती है।
स्मरण को केवल वार्षिक नहीं, दैनिक अभ्यास बनने दीजिए।
पहले उठो; दिन का अर्थ पीछे-पीछे आएगा।
अपने उकसाने वाले कारणों को पहचानो, इससे पहले कि वे तुम्हें पहचान लें।
सर्वोत्तम अनुशासन सहज अच्छे काम जैसा दिखता है।
ज़िम्मेदारी दैनिक अभ्यास है, अचानक की घटना नहीं।
देना आपकी आदत बने, अपवाद नहीं।
पहला भाग कृतज्ञता के साथ अर्पित कीजिए।
जब सब कुछ बहुत बड़ा लगे, तुम्हें स्थिर करने में क्या मदद करता है?
आज कौन-सा छोटा, कोमल कदम कोहरे को थोड़ा छाँट सकता है?
यदि तुम आज एक काम कम करो तो क्या होगा?
मज़बूत जड़ों को ढीला करने के लिए उससे मज़बूत संकल्प चाहिए।
अध्याय का अंत अभ्यास के एक शांत संकल्प के साथ कीजिए।
इस सप्ताह तुम अपने शरीर के प्रति अधिक दयालु कैसे हो सकते हो?
आसक्ति अच्छी आदतों को भी चिंतित बना देती है।
नींद मित्र है, पर पलायन नहीं।
पूछिए कि आप आराम कर रहे हैं या बच रहे हैं।
अपनी प्रवृत्तियों को पहचानिए, इससे पहले कि वे आपके लिए निर्णय कर दें।
भीतर का घर साफ़ रखिए, बाहर का जीवन उसके पीछे चलेगा।
अभिमान को आदत बनने से पहले उतार दीजिए।
निष्क्रियता काम से भारी होती है।
किसी मनोदशा को अपना दिन तय मत करने दीजिए।
इच्छा और कर्म का अंतर अध्ययन का पात्र है।
एक बार में एक इंद्रिय का भार सँभालिए।
जिसे कोई नया नहीं करता, उसे समय घिस देता है।
अपने व्रत निभाओ, तुम्हारे व्रत तुम्हें निभाएँगे।
साँस को साधो, तो दिन को साधना शुरू हो जाता है।
तुम वर्षों तक क्या अभ्यास करते रहने को तैयार हो?
जब तुम्हारा मन खाली हो तो तुम सबसे अधिक क्या याद करते हो?
तुम्हारा मन सबसे अधिक कहाँ विश्राम करता है?
तुम अंत में अपने पीछे कौन-सा अभ्यास चाहोगे?
जो सबसे अधिक मायने रखता है, उसका तुम्हारा स्मरण कितना निरंतर है?
जो परिचित हो गया उसे तुमने किसे या किसको देखना छोड़ दिया है?
तुम अपने भीतर कौन-सा गुण सबसे अधिक पोषित करना चाहते हो?
कौन-सा सरल शब्द या वाक्य तुम्हें स्थिर करता है?
तुम जो शुरू करना चाहते हो, उसका पहला छोटा अक्षर क्या है?
भारी दिनों के बाद कौन-सी परिचित सांत्वना तुम्हारी मदद करती है?
तुम्हें फिर से अपने जैसा महसूस करने में क्या मदद करता है?
अपने ध्यान के सर्वश्रेष्ठ क्षण उसे दीजिए जिसे आप सबसे पवित्र मानते हैं।
तुम्हें दिए गए क्षेत्र की देखभाल कैसे कर रहे हो?
तुम इनमें से कौन-सा गुण अपने भीतर बढ़ाना चाहोगे?
तुम्हारा शांत स्थान कहाँ है?
तुम क्या पीछा कर रहे हो जिसे रुककर देख सकते हो?
जब तुम्हें धुँधला लगे, स्पष्टता की ओर झुकने में तुम्हारी क्या मदद करता है?
तुम कब सबसे स्पष्ट महसूस करते हो, और क्या मदद करता है?
तुम्हें थोड़ा हल्का महसूस कराने में कौन या क्या मदद करता है?
तुम्हारे मन को सबसे भरोसेमंद ढंग से क्या उठाता है?
आज तुम कहाँ पीछे बैठकर देखने की कोशिश कर सकते हो?
आज तुम इनमें से किस गुण का और अभ्यास करना चाहोगे?
इनमें से कौन-सा गुण अभी तुम में बढ़ रहा है?
इन प्रवृत्तियों में से कौन-सी तुम स्वयं में सबसे अधिक पाते हो?
तुम्हें सबसे अधिक क्या उठाता है, और क्या नीचे खींचता है?
जब चिंता तेज़ हो, तब कौन-सी स्थिर चीज़ तुम्हारी मदद करती है?
जिससे तुम प्रेम करते हो, उसकी ओर वापसी का एक छोटा कदम क्या है?
तीनों द्वारों में से किसे बंद रखना तुम्हारे लिए सबसे कठिन है?
अपने लिए कौन-सा भला तुम टालते रहे हो?
आज तुम अपने मन को थोड़ी और शांति कैसे दे सकते हो?
इस सप्ताह तुम कौन-सी साधना केवल उसी के लिए कर सकते हो?
इस महीने तुम किस स्थिर भलाई के प्रति प्रतिबद्ध हो सकते हो?
तुम्हारे दिन का कौन-सा हिस्सा आज असंतुलित है?
तुम कौन-सा भीतरी काम टाल रहे हो?
जब तुम्हारा मन बहता है तो तुम किसकी ओर लौटते हो?
आज कुछ शांत मिनटों के लिए तुम कौन-से द्वार बंद कर सकते हो?
तुम्हारे जीवन का कौन-सा सत्य सरल है फिर भी अभ्यास में नहीं?
तुम्हारे दिन की कौन-सी साधारण चीज़ अर्पण बन सकती है?
तुम्हारे जीवन का कितना भाग पाने और लौटने में बीतता है?
आज तुम इन गुणों में से किसका अधिक अभ्यास करना चाहोगे?
तुम किस शिक्षा पर बार-बार लौटते हो, और क्यों?
तुम्हें सबसे भरोसेमंद ढंग से क्या शुद्ध करता है: प्रकृति, संगीत या मौन?
आज तुम इन उपहारों में से किसे पोषित करना चाहोगे?
तुम किस लौ की ओर दौड़ते रहे हो?
तुम सबसे अधिक किससे चिपकते हो: आराम, कर्म या सुन्नता?
तुम्हारी सामान्य अवस्था तुम्हारे जीवन में क्या उत्पन्न करती है?
थोड़ी दूरी से तुम अपने ढर्रों के बारे में क्या देख सकते हो?
तुम अपनी किन इच्छाओं को आज थोड़ा ढीला कर सकते हो?
तुम कुछ महसूस करने से बचने के लिए क्या इस्तेमाल कर रहे हो?
क्या तुम्हें शांत करता है, और क्या तुम्हें तनावग्रस्त?
तुम अपने अगले भोजन में देखभाल का कौन-सा छोटा कर्म ला सकते हो?
शरीर की कौन-सी छोटी आदत अधिक दयालुता व्यक्त कर सकती है?
जो संकल्प सुख के पीछे भागता है, वह जल्दी ऊब जाता है।
अपनी सर्वोत्तम सीखों को लौटकर दोहराओ, इससे पहले कि वे चुपचाप छूट जाएँ।
तुमने आखिरी बार अपने मन के साथ अकेले समय कब बिताया था?
तुम कहाँ अति तक धकेलते रहे हो?
तुम ज्ञान को दैनिक अभ्यास में कहाँ बदल सकते हो?
तुमने आखिरी बार अपनी साँस के साथ कब बैठकर समय बिताया था?
कौन-सी साधना तुम्हारे लिए छोड़ना आसान कर देगी?
तुम कैसे बैठे हो, और तुम्हारा मन वहाँ क्या कर रहा है?
एक पुरानी सीख को अपने रोज़ के जीवन में जीवित रखो।
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