मानसिक कल्याण पर भगवद्गीता के उद्धरण

भटकना स्वाभाविक है; लौट आना ही साधना है।

शांत मन बिना हवा के कमरे में दीपक की तरह जलता है।

धीरे-धीरे मन शांत होता है।

मन जहाँ भी भटके, उसे कोमलता से लौटा लाओ।

मन को स्थिर न रख पाएँ तो उसे बार-बार वापस लाने का अभ्यास कीजिए।

स्थिर मन न दुःख से कुचला जाता है, न सुख से बहा ले जाया जाता है।

शांति बस एक साँस की दूरी पर है।

तुम्हारा सबसे बुरा अध्याय तुम्हारा अंतिम अध्याय नहीं।

भीतर मिला सुख तुमसे छीना नहीं जा सकता।

शांति इस बोध से आती है कि तुम अकेले नहीं हो।

स्वयं को उठाओ; स्वयं को गिरने मत दो।

अभ्यास और वैराग्य: मन को स्थिर करने वाले दो हाथ।

मनःस्थितियाँ मौसम हैं; सजगता आकाश है।

जैसे हवा आकाश में विश्राम करती है, सब जीवन पावन में विश्राम करता है।

तुम्हारा सबसे बुरा दिन तुम्हें परिभाषित नहीं करता; तुम्हारा संकल्प कर सकता है।

समर्पित हृदय कभी खोता नहीं।

श्रद्धा वह स्थिर हाथ है जो भटकते मन को थाम लेती है।

आसक्ति, भय और क्रोध छोड़ दो, मन निर्मल हो जाता है।

स्थिर साँस, स्थिर मन।

संशय द्वार है; उसमें घर मत बना लो।

इच्छा, भय और क्रोध से मुक्त हो, तो तुम पहले ही मुक्त हो।

तुम स्वयं ही अपने सबसे अच्छे मित्र हो या सबसे बड़े शत्रु।

मन से मित्रता करो, वह तुम्हारी सेवा करेगा।

निरंतर अभ्यास, स्थायी शांति।

अनुशासन को आत्म-दंड मत बनाओ।

दुःख तुम्हारा स्थायी पता होना ज़रूरी नहीं।

धैर्य ही आंतरिक शांति की गति है।

भटकता मन असफलता नहीं, लौटने का अवसर है।

मन हवा है: उसे पकड़ा नहीं जा सकता, केवल दिशा दी जा सकती है।

उलझन एक पड़ाव है, निर्णय नहीं।

अपनी अवस्थाओं को देखो, उन्हें बन मत जाओ।

तुम बेचैन हो तब भी थामे हुए हो।

अपनी चिंता ढीली होने दो: तुम इसे अकेले नहीं ढो रहे।

तुम किसी से कम प्रेम नहीं किए जाते।

जो भी शरण लेता है, उसका स्वागत है।

तुम कभी पूरी तरह अंधेरे में नहीं; दीपक पहले से जल रहा है।

तुम अपने स्रोत से अलग नहीं हो।

'मैं डरा हुआ हूँ' कहना ईमानदारी है।

अभिभूत होना लहर है, दीवार नहीं।

जब शांति दूर लगे, सहायता माँगो।

जब दिशा खो जाए, कृपा माँगो।

डरो मत; जो तुम्हें झेलना है, उसका सामना करो।

डरो मत; विशाल तुम्हारा शत्रु नहीं।

कोमल उपस्थिति एक क्षण में तुम्हें पुनः स्थिर कर सकती है।

उबरने की शुरुआत उसी क्षण होती है जब आप उस ओर मुड़ते हैं।

बेचैन मन असफल नहीं, केवल अप्रशिक्षित होता है।

तुम्हारी सबसे अंधेरी घड़ी में भी भीतर का दीपक बुझा नहीं।

सीमा-रहित करुणा में स्वयं भी शामिल है।

तुम्हारे गहरे भीतर कुछ ऐसा है जो तुम्हारे किए से अछूता है।

तुम भूलें कर सकते हो, पर तुम्हारा सार अछूता रहता है।

स्वयं को क्षमा करो: तुम्हारे सबसे गहरे भाग को हानि नहीं पहुँची है।

तुम्हारे साथ जो घटता है, वह तुम नहीं हो।

सुस्ती एक अवस्था है, तुम्हारे मोल पर निर्णय नहीं।

जिन दिनों तुम शुरू नहीं कर पाते, उन दिनों स्वयं के प्रति दयालु रहो।

कोई भी बदलने की संभावना से परे नहीं।

तुम लौटने के लिए कभी बहुत दूर नहीं।

यदि तुम स्वयं को चोट पहुँचा रहे हो, सहायता के लिए संपर्क करो।

दमन बर्तन पर ढक्कन है; समझ आँच धीमी करना है।

जब मन आगे भागे, साँस पर लौट आओ।

शांति ज्ञान के पीछे छाया की तरह चलती है।

ज्ञान की तलवार उठाओ और हृदय का संशय काट दो।

शोर का द्वार बंद करो, भीतर का कक्ष शांत हो जाता है।

यह जानकर कि तुम थामे हुए हो, तुम अंततः छोड़ सकते हो।

सबसे कठिन दिनों में अपने ही सहयोगी बनो।

जो शांति सुख और दुःख, दोनों में टिके, वही असली है।

विचारों को देखकर साधो, उनसे लड़कर नहीं।

शांति एक घर है जिसे तुम बार-बार लौटकर बनाते हो।

संतोष घर पर बैठा मन है।

सबसे गहरी सुरक्षा आंतरिक स्थिरता है।

शांत मन परम सुख का द्वार है।

जब तुम अपने चारों ओर ईश्वर देखते हो, तुम कभी त्यागे नहीं जाते।

तुम सौ बार शांति से गिर सकते हो; यह मार्ग का हिस्सा है।

बेचैन मन पर शर्मिंदा मत हो; उसके प्रति जिज्ञासु बनो।

भटकता हुआ सच्चा हृदय फिर भी सच्चा हृदय है।

कुछ समय भटकने का अर्थ सदा भटकना नहीं।

तुम्हारी छोटी-सी भलाई सुरक्षित है।

जब मन के पास लौटने को घर हो, संशय घुल जाता है।

शांत, बेचैन और सुस्त अवस्थाएँ तुमसे गुज़रती हैं; कोई भी तुम नहीं।

लौटना हमेशा संभव है; शरण हमेशा निकट है।

तुम जहाँ भी भटके हो, लौट सकते हो।

बिना पकड़े और बिना धकेले देखो।

भटकना स्वाभाविक है; लौटना अनुशासन है।

दुःख सच है, और उससे पार जाने का मार्ग भी।

ज़रा दूर से देखो, दिन की परेशानियाँ छोटी हो जाती हैं।

स्थिरता अनिश्चितता का सबसे अच्छा उत्तर है।

प्रेम करते रहो, स्पष्टता तुम्हें खोज लेगी।

हृदय वह स्थान है जहाँ अनंत शांत बैठा है।

अनंत का एक अंश पूरे ब्रह्मांड को थामता है; उस पर भरोसा रखो।

हर विवरण को समझने की ज़रूरत छोड़ दो।

कुछ अविनाशी है जिसे जानना है, और वही तुम्हारी शरण है।

उसकी शरण लो जो नष्ट नहीं होता।

विराट के आगे काँपना स्वाभाविक है।

अभिभूत होने पर प्रार्थना स्वाभाविक प्रतिक्रिया है।

विशाल के आगे छोटा महसूस करने में तुम अकेले नहीं हो।

साहस भय को ईमानदारी से स्वीकारने से शुरू होता है।

ऐसे क्षण आते हैं जब साहस और शांति दोनों खो जाते हैं; वे लौट आते हैं।

जब तुम्हारा भीतरी स्व काँपे, उसके प्रति कोमल रहो।

साँस लो; काँपना बीत जाएगा।

तुम्हें हर क्षण साहस रखने की ज़रूरत नहीं।

जब सब कुछ बहुत अधिक लगे, दया माँगना ठीक है।

कहो: कृपया मेरे प्रति कोमल रहो।

सांत्वना माँगना कमज़ोरी नहीं, विवेक है।

शांति एक उपहार है जिसे तुम माँग सकते हो।

भय प्रश्न पूछना बंद करने का कारण नहीं।

समय सब कुछ आगे ले जाता है; पूरा भार स्वयं मत ढोओ।

ब्रह्मांड का परम विश्राम-स्थान तुम्हारा भी है।

तुम जिधर भी मुड़ो, उसी उपस्थिति का सामना करते हो।

एक साथ प्रसन्न और विचलित होना ठीक है।

जब विशाल बहुत अधिक हो, कोमल दृष्टि माँगो।

विशाल के बाद परिचित की चाह स्वाभाविक है।

जो जाना और प्रिय है, उसमें लौट आओ।

जब तुम कोमल आवाज़ को कहते सुनते हो: तुम सुरक्षित हो, भय ढीला पड़ता है।

साँस लो, स्वयं को स्थिर करो, और फिर से देखो।

कोमल चेहरा देखना तुम्हें स्वयं तक लौटा सकता है।

चिंता के सागर का भी एक किनारा होता है।

मन बल से नहीं, बार-बार के अभ्यास से सधता है।

तुम्हारी भावनाएँ क्षेत्र का मौसम हैं; तुम उन्हें देखने वाले हो।

अपने हृदय में देखो; दीपक पहले से जल रहा है।

तुम्हारे भीतर का परम स्व एक शांत, स्थिर मित्र है।

तुम्हें भीतर से सहारा मिलता है।

साक्षी तुम्हें कभी नहीं छोड़ता।

जो सबमें एक को देखता है, वह कभी अकेला नहीं।

स्वयं के साथ और दूसरों के साथ समान कोमलता बरतो।

तुम्हारा केंद्र स्वच्छ है, तुम्हारा दिन जैसा भी रहा हो।

जब तुम स्वयं को अयोग्य महसूस करो, इस ज्ञान को तुम्हें सांत्वना देने दो।

आकाश जैसे बनो: तूफ़ानों को अपने भीतर से गुज़रने दो।

तुम्हारे जीवन में जो भी घटे, तुम खुला आकाश हो।

अपनी परिस्थितियों और स्वयं का भेद जानो।

स्पष्टता, बेचैनी और सुस्ती मौसम हैं, पहचान नहीं।

जब सब कुछ भारी लगे, पहले स्वयं के प्रति कोमल रहो।

तुम अभी जिस अवस्था में हो, वही सदा नहीं रहोगे।

जब मन अँधेरा और भारी हो जाए, प्रकाश और साथ माँगो।

भारीपन कोमलता से सँभालने की अवस्था है, दोष नहीं।

यदि अँधेरा बना रहे, सहायता खोजो; तुम सहारे के योग्य हो।

भारी दिन सदा के दिन नहीं होते।

तुम्हारे मूड के पार उन्हें देखने वाला है।

साक्षी मौसम नहीं है।

अपनी अवस्थाओं से आने पर द्वेष मत करो, जाने पर चिपको मत।

तुम्हें हर भीतरी हलचल पर प्रतिक्रिया देनी ज़रूरी नहीं।

सुख और दुःख में एक-से रहो।

तुम्हारे भीतर वे गुण हैं जो मुक्त करते हैं।

शोक मत करो: भलाई पहले से तुम्हारी प्रकृति का भाग है।

तुम अपने सबसे बुरे दिन की भावना से अधिक अच्छे हो।

तुम्हें अपनी भलाई पर विश्वास करने की अनुमति है।

तुम्हें भय अकेले नहीं ढोना है।

कोई अवस्था अंतिम नहीं; हर निचले स्तर से ऊपर आया जा सकता है।

सबसे निचला बिंदु मुड़ने की जगह भी है।

स्वयं के प्रति कोमलता कमज़ोरी नहीं; विवेक है।

आत्म-दंड भक्ति नहीं।

सच्ची शक्ति स्वयं के प्रति कोमल होती है।

यदि तुम किसी साधना के कारण कष्ट पा रहे हो, सहायता लो।

हर बोझ उतारिए, शरण लीजिए, और शोक मत कीजिए।

ज्ञानी सब कुछ महसूस करते हैं, पर किसी से उखड़ते नहीं।

दुःख को मौसम की तरह गुज़रने दो, किरायेदार की तरह बसने मत दो।

जो मन किसी पर भरोसा नहीं करता, उसके पास विश्राम की जगह नहीं।

प्रकाश कभी खोया नहीं, बस ढका हुआ है।

अपने ही हृदय में घर बनाओ।

शांति तुम्हारी सोच से अधिक निकट है।

तुम स्वयं के जितने निकट हो, शांति के उतने निकट हो।

सम साँस, सम मन।

संसार को मित्रवत देखना विश्राम की शुरुआत है।

साधना का शिखर वह मन है जो दिन से कुछ नहीं चाहता।

जो मन स्वयं के प्रति दयालु होता है, वह मजबूत होता है।

अनुशासित मन एक निष्ठावान मित्र है।

अपने मन से मिलने के लिए स्वयं को एकांत दो।

स्वयं के प्रति कठोरता को प्रगति मत समझो।

जब मन स्वयं में विश्राम करता है, चाहत की पकड़ ढीली पड़ती है।

कुछ शांति इतनी गहरी होती है कि कोई हानि उसे हिला नहीं सकती।

वहाँ जड़ जमाओ जहाँ तूफ़ान नहीं पहुँचते।

दृढ़ संकल्प और आशावान हृदय के साथ अभ्यास करो।

दुःख से दूर हर छोटा कदम मायने रखता है।

शांति छोटी बूँदों में आती है जो घड़ा भर देती हैं।

डाँट नहीं, दया भटकते मन को सिखाती है।

बेचैनी घटती है तो सुख गहरा होता है।

बेचैनी को ईमानदारी से मान लेना साधना का आरंभ है।

उस मन के प्रति कोमल रहो जो तुम्हारी अपेक्षा से अधिक चंचल है।

तुम फटा हुआ बादल नहीं, बनता हुआ बादल हो।

अपने संशय को स्पष्ट नाम दो, उसका आधा घुल जाता है।

अहंकार भी प्रकृति का अंग है; उसे जिज्ञासा से देखो।

मनःस्थिति को अपनी पहचान मत समझो।

भ्रम से मत लड़ो; शरण लेकर उसे पार करो।

पीड़ा बोझ भी हो सकती है और निमंत्रण भी।

जाने जाने में विश्राम करो, तब भी जब तुम जान नहीं सकते।

पसंद और नापसंद शुरुआत से ही हमारी दृष्टि को धुँधला करते हैं।

इच्छा और द्वेष एक ही भ्रम के दो पहलू हैं।

पसंद और नापसंद के बीच एक शांत स्पष्टता है।

जो बूढ़ा नहीं होता उसकी शरण लो, बुढ़ापे का भय नरम पड़ता है।

प्रेम और कृतज्ञता को अपने सहज विचार बना लो।

अंत की शांति साधारण घड़ी की शांति से शुरू होती है।

सावधानी से चुनो कि तुम मन में किसका अभ्यास करते हो।

निरंतर अभ्यास मन को स्थिर दीपक बना देता है।

बार-बार उसी शांत बिंदु पर लौटो।

भ्रम के अंधकार के पार सूर्य जैसा प्रकाश है।

अपने बिखरे मन को हृदय की शांति में समेट लो।

अपने ध्यान को भीतर एक घर दो।

एक अक्षर बिखरे मन को समेट सकता है।

ध्वनि ठहराव का द्वार हो सकती है।

दुःख भरे संसार में भी पूर्णता संभव है।

समय हमारी कल्पना से विशाल है, और हमारी चिंताएँ उसमें छोटी हैं।

रात अंत नहीं, दिन की तह है।

हर उठने और गिरने के नीचे एक गहरा ठहराव है।

जब तुम दोनों मार्ग जान लेते हो, भ्रम की शक्ति घट जाती है।

सब प्राणी उनसे विशाल किसी के भीतर थामे हैं।

आकाश सब बादलों को थामता है और किसी से चिपकता नहीं।

अपनी हर गति को घेरे हुए ठहराव पर भरोसा रखो।

स्वयं के प्रति कोमल रहो; तुम अपनी इच्छा से बड़ी शक्तियों से गढ़े गए हो।

ब्रह्मांड द्वारा थामा जाना बच्चे की तरह थामा जाना है।

जो मित्र स्रोत भी हो, वह सबसे सुरक्षित शरण है।

तुम्हें एक ही उपस्थिति देखती, आश्रय देती और थामती है।

उसकी शरण लो जो हमेशा से तुम्हारा साक्षी रहा है।

भरोसा रखो कि धूप और वर्षा दोनों तुम्हें पोषित करते हैं।

भरोसा रखो कि तुम्हारी आवश्यकताएँ जानी जाती हैं।

मुक्ति परिणामों के सामने हल्कापन है।

स्वयं को क्षमा होने दो, और फिर शुरू करो।

अपना मन उसे दो जो तुम्हें थामता है।

अजन्मे को जानना आरंभ और अंत के भय से मुक्त करता है।

सही बोध पुरानी भूलों का भार उठा लेता है।

जो हर जगह महिमा देखता है, वह डगमगाता नहीं।

विशालता पर निराश मत हो; उसमें आनंद लो।

पर्वत बिना शब्दों के स्थिरता सिखाता है।

सागर जैसे विशाल बनो, शांति से सब कुछ अपने में लेते हुए।

किसी वृक्ष के नीचे बैठो और अपने विचारों को विश्राम करने दो।

तुम इस संसार में उतने ही अपने हो जितना सूर्य।

पर्याप्त ज्ञान वह है जो हृदय को ठहरा दे।

तुम उससे थामे हो जो केवल अंशतः दिखाई देता है।

विशालता से डरो मत; उसे तुम्हें सिखाने दो।

अपार सौंदर्य को याद दिलाने दो कि तुम्हारी चिंताएँ कितनी छोटी हैं।

तब तक पीछे हटो जब तक टुकड़े एक पूर्ण न बन जाएँ।

पूर्ण में तुम्हारा स्थान वास्तविक और आवश्यक है।

स्वयं को चकित होने दो; यह जीवित हृदय का चिह्न है।

जो कुछ जीवित है, वह पूर्ण के भीतर थमा है।

सब प्राणी एक विशाल शरीर में विश्राम करते हैं; कोई छूटा नहीं।

अंतहीन के आगे मन शांत होना सीखता है।

अनंत का सामना बिना सब कुछ समझने की ज़रूरत के करो।

पूरा चित्र न देख पाने के साथ सहज रहो।

शाश्वत हर तूफ़ान के नीचे का शांत आश्रय है।

विशाल ब्रह्मांड में भी तुम आश्रित हो।

विस्मय और भय निकट के पड़ोसी हैं।

काँपने पर लज्जित मत हो; पूरे संसार ने भी काँपा।

अपने भय को तुम्हें विनम्रता सिखाने दो, निराशा नहीं।

तुम अपने भय से बड़े किसी के भीतर हो।

काँपते हुए भी सबके कल्याण की कामना करो।

भय में दिया गया आशीर्वाद फिर भी आशीर्वाद है।

मान लो: जीवन की कुछ चीज़ें अपने आकार से हमें डराती हैं।

अपने भय को कोमलता से नाम दो, जैसे किसी मित्र के लिए देते।

स्वयं को डरने दो, पर भय से शासित मत हो।

खोया और हिला हुआ महसूस करना एक मानवीय क्षण है, स्थायी अवस्था नहीं।

काँपता हृदय भी जीवित, प्रेमपूर्ण हृदय है।

सबसे बलवान भी शांत करने वाली उपस्थिति माँगते हैं।

कृपा की प्रार्थना 'सहायता' जितनी सरल हो सकती है।

इस भय को छोड़ दो कि नदियाँ सागर में खो जाती हैं।

नदी सागर से संघर्ष नहीं करती; वह पहुँचती है।

उस धारा पर भरोसा रखो जो तुम्हें ले जा रही है।

समय के बीतने का सामना साहस से करो, इनकार से नहीं।

जो तुम नहीं समझते उसे पूछो, भयावह से भी।

तुम्हें नदी को रोकना नहीं है।

जब तुम अभिभूत हो, तुम्हारी आवाज़ काँपे तो ठीक है।

बोलो, भले ही केवल फुसफुसा सको।

तुम्हें बड़ी बातों से हिलने की अनुमति है।

रुँधी आवाज़ भी कुछ सच कह सकती है।

सदमे के बाद शब्द खोजने में अपना समय लो।

सब चीज़ों के पीछे की प्राचीन, स्थिर उपस्थिति में विश्राम करो।

विस्मय और भय एक ही हृदय में एक साथ रह सकते हैं।

तुम दर्शन से प्रेम कर सकते हो और फिर भी विश्राम माँग सकते हो।

अभिभूत होना परिचित कुछ माँगने का संकेत है।

जो भी तुम्हें अभिभूत करे, उसका कोमल रूप माँगो।

आनंद और कंपन अक्सर साथ आते हैं।

कोमल रूप की चाह में कोई लज्जा नहीं।

सांत्वना एक वैध माँग है।

एक निजी झलक तुम्हें जीवन भर सँभाल सकती है।

प्रसन्न हृदय को वह देखने दो जो भयभीत हृदय नहीं देख सका।

तैयार होने पर तुम्हें फिर से देखने की अनुमति है।

उलझन बीत जाती है; स्पष्टता धैर्यवान है।

भय सांत्वना पाने आता है, आज्ञा मनवाने नहीं।

कठिन चीज़ों को देखने से पहले कोमलता को तुम्हें स्थिर करने दो।

सांत्वना आने पर संयम लौट आता है।

तुम पुनः स्थिर हो सकते हो; यह दुर्लभ नहीं।

सांत्वना को तुम्हें अपने मन तक लौटाने दो।

राहत वास्तविक है; उसे तुम्हें भिगोने दो।

तूफ़ान के बाद कोमलता से सामान्य की ओर लौटो।

ईश्वर में टिका मन बाढ़ में बहता नहीं।

ईश्वर में रखा मन ऐसा घर है जिसे कोई छीन नहीं सकता।

शरण पलायन नहीं है; यह किसी अधिक स्थिर सत्ता से उधार ली गई शक्ति है।

मन, बुद्धि और अहंकार साधन हैं, स्वामी नहीं।

सुख और दुःख क्षेत्र से होकर आते-जाते हैं।

बिना आँके देखो कि आज तुम्हारे भीतर क्या हिल रहा है।

जब तुम जीवन की नाज़ुकता स्वीकारते हो, अहंकार ढीला पड़ता है।

अच्छी और बुरी घटनाओं में समचित्तता एक शांत शक्ति है।

एकांत के लिए समय निकालो; मन को शांत स्थान चाहिए।

अनादि को अपना लंगर बनने दो।

यदि तुम पीछा करो तो वह दूर है, और यदि विश्राम करो तो निकट।

भ्रम के अंधकार के पार एक स्थिर दीपक चमकता है।

तुम्हारे मूड और गुण प्रकृति से जन्मे हैं, तुम्हारे सार से नहीं।

गुण उठते और बीतते हैं; साक्षी रहता है।

तुम्हारे भीतर जो उठता है वह प्रकृति का काम है; जो देखता है वह तुम हो।

सुख और दुःख तुम महसूस करते हो पर वे तुम्हें परिभाषित नहीं करते।

अपने ही जीवन के साक्षी बनो, कोमलता के साथ।

हर साँस को सहारा देने वाली शांत उपस्थिति पर भरोसा रखो।

समान आदर की शुरुआत इससे होने दो कि तुम स्वयं से कैसे बात करते हो।

अपने जीवन के एकमात्र लेखक होने के भारी दावे को छोड़ दो।

तुम्हारे भीतर के प्रकाश का कोई आरंभ नहीं और उसे धुँधला नहीं किया जा सकता।

व्यस्त जीवन के पीछे एक स्थिर और निर्मल स्वयं खड़ा है।

आकाश को बादल कभी हानि नहीं पहुँचाते।

जब जीवन से मैला महसूस करो, भीतर के आकाश में लौटो।

सजगता तुम्हारे सब विचारों पर समान रूप से चमकती है।

अपने ही मन के लिए सूर्य बनो: स्थिर और गर्म।

देखकर स्वयं को मुक्त करो, लड़कर नहीं।

भेद को देखना अपने सच्चे स्वरूप में विश्राम करना है।

समझ की शरण लो और तुम परिवर्तन के आगे काँपना बंद करते हो।

उस शांति बनो जो आरंभों और अंतों से अधिक टिकती है।

विवेक की शरण भय से शरण है।

अनिश्चित समय में समझ को अपना आश्रय बनने दो।

तुम्हें एक विशाल, पोषण करने वाली प्रकृति थामे है।

मन के गुण आते-जाते हैं; तुम बने रहते हो।

देखो कि अभी कौन-सा गुण तुम्हारा संचालन कर रहा है।

अपने मूड से मत लड़ो; उनका ढर्रा समझो।

शांति भी एक संपत्ति बन सकती है यदि तुम उसे जकड़ो।

मन का कोहरा छोटे, कोमल कदमों से छँटता है।

यदि भारीपन बना रहे, किसी ऐसे के पास पहुँचो जो मदद कर सके।

कोई मूड सदा नहीं रहता; दूसरा गुण उठेगा।

स्पष्टता, प्रेरणा और सुस्ती बारी-बारी आते हैं; कोई तुम्हारा स्वामी नहीं।

बुरा दिन गुजरता हुआ एक गुण है, अंतिम सत्य नहीं।

अपनी व्यस्तता के पीछे की पीड़ा को जाँचो।

कोहरा और जड़ता छोटे, स्थिर कदमों से छँट सकते हैं।

अपने लिए एक छोटा, परवाह वाला काम करो, फिर दूसरा।

मन को शांत करो और ज्ञान आ जाता है।

जब तुम नीचे खिंचे महसूस करो, ऐसी चीज़ थामो जो ऊपर उठाए।

ऊपर की ओर सबके लिए उपलब्ध है।

बुरे दिन को शर्मिंदा मत करो; कोमल उठान की योजना बनाओ।

गुणों के पार जाना उछाले जाना बंद करना है।

जब तुम हर मूड से अपनी पहचान नहीं जोड़ते, दुःख ढीला पड़ता है।

शांति अपने मूड से लड़ना नहीं है।

किसी अवस्था से प्रेम या द्वेष करना ज़रूरी नहीं।

हर अवस्था को बिना निर्णय के गुज़रने दो।

समत्व जो भी आए उसका कोमल स्वागत है।

साक्षी की तरह बैठो जब मन का मौसम चलता है।

गुणों को कर्म करने दो; तुम स्थिर रहो।

अपने भीतर एक शांत आसन चुनो और उस पर लौटो।

स्वयं में विश्राम करो और बाहर का मौसम कम मायने रखता है।

स्थिरता एक भीतरी धन है।

तुम्हारा हृदय उसमें विश्राम कर सकता है जो समाप्त नहीं होता।

अविनाशी आनंद क्षणिक सुख के नीचे का आधार है।

अमर की शरण लो; वह सदा उपलब्ध है।

शाश्वत घर का विचार तुम्हें स्थिर करे।

सुख और दुःख दो वस्त्र हैं; आप उनमें से कोई नहीं।

साहस हृदय की शांत स्थिरता के रूप में शुरू होता है।

क्रोध से मुक्ति एक भारी बोझ से मुक्ति है।

द्वेष-रहित मन शांत घर है।

किसी प्रवृत्ति को पहचानो, उसके लिए स्वयं को बुरा कहे बिना।

प्रोत्साहन को आत्म-संदेह से भारी होने दो।

अर्थ खोजो, भले ही तुम उसे नाम न दे सको।

निराशा कहती है कुछ मायने नहीं रखता; प्रेम कहता है यह मायने रखता है।

जो चिंता कभी नहीं रुकती, वह गहरे सहारे की खोज का संकेत है।

यदि चिंता अंतहीन लगे, किसी भरोसेमंद व्यक्ति या विशेषज्ञ तक पहुँचो।

अपने चिंतित मन को टिकने के लिए कुछ स्थिर दो।

यदि तुम किसी चक्र में फँसे महसूस करो, संपर्क करो; चक्र तोड़े जा सकते हैं।

एक बार में एक विचार सुलझाओ।

उन ढर्रों के लिए सहायता खोजो जो अकेले सँभालने के लिए बहुत प्रबल लगें।

यदि तुम स्वयं में घृणा पाओ, पूछो कि उसके नीचे कौन-सी चोट है।

पीड़ा में सीखे ढर्रे देखभाल में भुलाए जा सकते हैं।

यदि तुम डूबता महसूस करो, ऐसी चीज़ थामो जो उठाए और ऐसे व्यक्ति से जुड़ो जो मदद कर सके।

लालसा, क्रोध और लोभ आत्म-हानि के तीन द्वार हैं; उन्हें बंद करना सीखो।

अपने मन के द्वारों की रखवाली करो।

लालसा, क्रोध और लोभ को छोड़ना स्वयं के प्रति दया है।

लालसा, रोष और लोभ से मुक्ति तुम्हें स्वयं के प्रति दयालु बनाती है।

शांति उस हृदय का पुरस्कार है जिसने जकड़ना बंद कर दिया।

जब देखभाल के लिए ऊर्जा कम हो, स्वयं के प्रति कोमल रहो।

शांत मन सबसे उत्तम अनुशासन है।

रोज़ थोड़ी स्थिरता का अभ्यास करो।

अपने भीतरी मौसम को दयालु बनाओ।

मन को शांत करो, बाकी सब अधिक सहजता से आता है।

भीतर शांत रहो, बाहर शोर हो तब भी।

यदि कुछ अर्थपूर्ण न लगे, एक सच्चे कर्म से फिर शुरू करो।

परम शांति उपहार है, विजय नहीं।

आप अपनी भूलों से बढ़कर हैं।

बाहर का कोलाहल भीतर की स्थिरता की परीक्षा है।

काँपता हुआ शरीर देखभाल माँग रहा है, दोष नहीं।

भार बहुत हो जाए तो बैठ जाना ठीक है।

दुःख ऐसा जीवन सोख सकता है जिसे कोई साम्राज्य नहीं भर सकता।

गर्मी-सर्दी, सुख-दुःख: सब आगंतुक हैं, कोई स्थायी नहीं।

थोड़ा-सा अभ्यास भी बड़े भय से तुम्हारी रक्षा करता है।

विवेकी मन न शुभ का गर्व ढोता है, न अशुभ का अपराधबोध।

जिस भी फल को तुम थामना छोड़ते हो, वह तुम्हारी शांति को थोड़ी और जगह देता है।

मन से संघर्ष करना इस बात का प्रमाण नहीं कि तुम असफल हो।

इच्छा और क्रोध एक ही बेचैनी के दो चेहरे हैं।

भय, क्रोध और मोह तीन गाँठें हैं; विवेक इन्हें ढीला करता है।

जहाँ पकड़ घटती है, वहाँ शांति बढ़ती है।

ज्ञान वह अग्नि जलाता है जिसमें सारी बेचैनी अर्पित हो जाती है।

सजगता भीतर लो; तनाव बाहर छोड़ो।

ईमानदार प्रश्न श्रद्धा गढ़ते हैं; अंतहीन संशय उसे घोल देता है।

घृणा और लालसा दोनों छोड़ दो, तो त्याग पर्याप्त हो गया।

मुक्त हृदय न पीछा करता है, न दूर धकेलता है।

शांत मन वह काम करता है जो दूर चले जाने से नहीं होता।

जो मन अपने भीतर घर पा लेता है, वह कभी बेघर नहीं होता।

जो भीतर के तूफ़ान को सह लेता है, वही स्वतंत्र है।

आंतरिक प्रकाश को बाहरी स्विच नहीं चाहिए।

जो लालसा और रोष से मुक्त है, शांति उसके निकट है।

अपना ध्यान भीतर मोड़ो और साँस को स्थिर करो।

इंद्रियों, मन और बुद्धि को साध लो, भय की पकड़ ढीली पड़ती है।

जब संकल्प शांत होते हैं, मन स्वच्छ सरोवर बन जाता है।

स्वयं से ऐसे बात करो जैसे किसी को उठा रहे हो।

अनुशासनहीन मन भीतर के शत्रु जैसा व्यवहार कर सकता है।

शांत मन आराम और कठिनाई में एक-सा रहता है।

मौन में बैठने से पहले चाहतों की भीड़ हटा दो।

बार-बार भीतर जाओ; मन रास्ता याद रखता है।

बैठो, मन को एक बिंदु पर समेटो, और हृदय को शुद्ध करो।

दृष्टि स्थिर रखो, विचार पीछे आएँगे।

निर्भयता स्पष्ट लक्ष्य वाला शांत मन है।

लगातार अभ्यास करो, शांति ऐसे अतिथि की तरह आती है जो रुक जाता है।

अपनी आवश्यकताओं के प्रति कोमलता भी विवेक का हिस्सा है।

बेचैन मन अपना विश्राम-स्थान भीतर पाता है।

भीतरी आनंद चख लेने के बाद तुम उससे भटकते नहीं।

वह आनंद खोजो जो मनःस्थिति पर निर्भर न हो।

योग दुःख की पकड़ से स्वयं को खोलना है।

दृढ़ता और कोमलता साथ चल सकती हैं।

काम धीमा हो तब भी आशा थामे रहो।

अनेक इच्छाएँ केवल हमारे अपने विचारों द्वारा बोई जाती हैं।

एकदम से ठहराव की अपेक्षा मत रखो।

अपने बेचैन विचारों के धैर्यवान चरवाहे बनो।

जब आवेग शांत होता है, आनंद ठहरे जल की तरह ऊपर आता है।

मन शांत हो तो सुख निकट होता है।

संसार को एक देखने पर वह कम अकेला लगता है।

सीधे कहो: 'मैं अभी अपना मन स्थिर नहीं रख पाता'।

हर किसी का मन शुरू में चंचल होता है।

अशांत विचार दिशा की प्रतीक्षा करती ऊर्जा हैं।

चूक जाने का भय हर साधक का साझा भय है।

सहारे के बिना मन बुरा ही सोचता है; सहारा खोजो।

पीछे मत महसूस करो; तुम जितना जानते हो उससे अधिक लेकर चल रहे हो।

उस धागे पर भरोसा रखो जो तुम्हें थामे है।

तुम अपनी मनःस्थितियों को थामते हो; वे तुम्हें नहीं।

अपने बेचैन और सुस्त दिनों के प्रति दयालु रहो; वे प्रकृति का हिस्सा हैं।

मनःस्थितियों में उलझकर हम उसे भूल जाते हैं जिसमें वे हैं।

स्थिर मन परम में घर पाते हैं।

विस्मय को सब कुछ जानने की ज़रूरत की जगह लेने दो।

स्वयं को पूरी तरह समझना अंत के भय को समाप्त करता है।

भय पर टिको तो भय की ओर चलोगे; इसके बजाय प्रेम पर टिको।

जो मन भटकता नहीं, वह जो खोजता है पा लेता है।

अंधकार के पार के प्रकाश की ओर मुड़ो।

तुम्हारी भक्ति इतनी मजबूत हो कि काँपने पर तुम्हें थाम ले।

इंद्रियों को भीतर समेटो, मन अपना भीतरी कक्ष पा लेता है।

एक सरल पावन शब्द अंधेरे में थामने की रस्सी है।

ऐसा विश्राम खोजो जो कोई उपलब्धि न दे सकती है, न छीन सकती है।

उठने और गिरने की लय से लड़कर स्वयं को मत थकाओ।

जीवन के उस भाग के प्रति कोमल रहो जिसे तुम नियंत्रित नहीं कर सकते।

अविनाशी तक पहुँचना भटकना बंद करना है।

अंत के बारे में ज्ञान उसका भय हटा देता है।

उज्ज्वल मन किसी भी घड़ी का अच्छा साथी है।

मन का उजाला अपने आप में एक मार्ग है।

अंधेरे में भी एक कोमल आभा तुम्हें राह दिखा सकती है।

छाया से भी लौटना हमेशा संभव है।

संसार को अदृश्य आलिंगन में तैरता देखो।

तूफ़ान आकाश में है; आकाश तूफ़ान में नहीं।

सांत्वना लो: पूर्ण की देखभाल की जा रही है।

रोकने और देने, दोनों को स्वीकार करो; दोनों देखभाल हैं।

जीवन के महान मौसम में कुछ भी व्यर्थ नहीं जाता।

जो तुम अकेले सुरक्षित नहीं कर सकते, वह कृपा के रूप में मिल सकता है।

शांति संकल्प के पीछे एक शांत छाया की तरह चलती है।

जो प्रेम की ओर चलता है, मार्ग में सुरक्षित रहता है।

चीज़ों की जड़ में रहस्य के साथ शांत रहो।

भय और निर्भयता, सुख और दुःख: सब एक ही स्रोत से उठते हैं।

सुख और दुःख दोनों को सिखाने दो; दोनों एक ही स्रोत से आते हैं।

संसार में पावन शक्ति को जानना हृदय को स्थिर करता है।

उससे जाने जाने में संतुष्ट रहो जिसे तुम पूरी तरह जान नहीं सकते।

जिसे तुम पूरी तरह समझ नहीं सकते, उसके साथ शांत रहो।

इंद्रियों में मन वह है जो सबको समेटता है।

यह जानना मत भूलो कि तुम जानते हो।

एक अक्षर को अपने भटकते विचार समेटने दो।

उस पर्वत की तरह स्थिर रहो जिसने सदियाँ देखी हैं।

पूरा ब्रह्मांड एक शांत सहारे पर टिका है।

पूरी कहानी सुनना उसके अध्यायों को शांति देता है।

जानो कि सब कहाँ से आता है और कहाँ जाता है; भय ढीला पड़ता है।

गहरा देखना प्राप्त होता है, थोपा नहीं जाता।

तुम नहीं खोज सकते कि संसार कहाँ शुरू या समाप्त होता है; मध्य में विश्राम करो।

शरण वास्तविक है; ब्रह्मांड का भी एक आश्रय है।

अविनाशी को जानो, तुम्हारे भय को तल मिल जाएगा।

पूरा संसार कभी-कभी काँपता है; काँपना असफलता नहीं।

कुछ दृश्य एक साथ समेटने के लिए बहुत बड़े हैं; अपना समय लो।

पैर उखड़ने का अर्थ यह नहीं कि तुम उसे फिर नहीं पाओगे।

तुम पीड़ा का सम्मान कर सकते हो और फिर भी बड़े क्रम पर भरोसा रख सकते हो।

आदि स्रोत को जानना अपना कुछ भय खोना है।

समय की ऊँचाई से देखने पर हमारे अनेक संघर्ष छोटे हो जाते हैं।

ब्रह्मांड उस पर टिका है जो कभी थकता नहीं।

ईमानदार रहो कि कब तुम्हारा एक दिन के लिए पर्याप्त विस्मय हो चुका है।

मिश्रित भावनाएँ बड़े अनुभवों के प्रति ईमानदार प्रतिक्रियाएँ हैं।

सांत्वना इसलिए दी जाती है कि तुम देखते रह सको।

इस विचार को छोड़ दो कि तुम्हें वह कमाना होगा जो मुफ़्त में दिया जाता है।

विचार को इतना शांत होने दीजिए कि वह उसे छू सके जिसे विचार थाम नहीं सकता।

सागर तैरने की ज़िद से नहीं, नाव मिल जाने से पार होता है।

दुनिया के शोर को अपने भीतर का मौसम तय मत करने दीजिए।

इच्छा, द्वेष, सुख और दुःख क्षेत्र का भाग हैं, जानने वाले का नहीं।

अपने मन की हलचलों को नाम दो और उन्हें बीतते देखो।

मन की शुद्धता छोटे दैनिक कर्मों से पोषित होती है।

वांछित और अवांछित दोनों घटनाओं को शांति से अपने भीतर से गुज़रने दो।

तुम जहाँ भी जाओ, तुम किसी ऐसे के भीतर हो जो तुम्हें घेरे है।

अपनी प्रकृति के प्रति दयालु रहो; तुमने उसे नहीं गढ़ा।

सुख से कम चिपको, दुःख से कम चिपको; तुम्हारा पथ हल्का हो जाता है।

किसी खास प्रकार की भावना की ज़रूरत छोड़ दो।

जो देखता है, वह देखे जाने से कभी विचलित नहीं होता।

अपने गुणों को समझो और तुम उनके चलाए चलना बंद करते हो।

शांति तब आती है जब तुम देखते हो कि सब चीज़ें कैसे जुड़ी हैं।

अपने मन को इतना विशाल होने दो कि वह सब कुछ थाम सके।

सबसे गंदा मौसम भी आकाश को अपरिवर्तित छोड़ता है।

अपनी सजगता को अपने हर भाग पर समान रूप से पड़ने दो।

अपने उन भागों पर ध्यान चमकाओ जिनसे तुम सामान्यतः बचते हो।

जिस सुख को कसकर थामना पड़े, वह फिसल जाता है।

स्पष्टता को आने दो; माँग मत करो कि वह रुके।

बेचैन प्रेरणा लालसा से जन्मती है।

उलझन असफलता नहीं; वह स्पष्टता और देखभाल माँगती है।

जब एक गुण दूसरे पर हावी होता है, तुम्हारा भीतरी मौसम बदलता है।

अपने शरीर और मन में स्पष्टता के चिह्न पहचानो।

स्पष्ट देखना और स्पष्ट सुनना स्थिर मन के चिह्न हैं।

बेचैनी इस बात का संकेत है कि प्रेरणा ने शांति पर बढ़त ले ली है।

लालसा के नीचे पूछो कि तुम वास्तव में किसकी चाह रखते हो।

भ्रम अकेलेपन में गाढ़ा होता है; संपर्क करो।

कोमल स्पष्टता हर चीज़ की एक प्रकार की तैयारी है।

स्पष्टता ज्ञान लाती है, लालसा लोभ, कोहरा उलझन।

देखो कि हर अवस्था तुममें क्या उत्पन्न करती है।

हल्की चीज़ें मन को उठाती हैं: संगीत, प्रकृति, दयालुता।

गुणों को काम करते देखो, तुम उनके थोड़ा बाहर खड़े हो जाते हो।

अपने भीतर के साक्षी को मौसम से अधिक मजबूत होने दो।

तीनों गुणों के पार समय के भय से मुक्ति है।

शांत, मुक्त मन के चिह्न क्या हैं?

स्पष्टता का स्वागत करो, बेचैनी को स्वीकारो, कोहरे को अनुमति दो; कोई नहीं रुकता।

जब कोई अवस्था जाए, उसे बिना शोक जाने दो।

पसंद-नापसंद से मुक्ति एक शांत आनंद है।

वर्षा में पहाड़ी की तरह निश्चिंत रहो।

जब मूड घूमें, दृढ़ खड़े रहो और डगमगाओ मत।

स्वयं में स्थित होना भीतर घर जैसा महसूस करना है, बाहर जो भी हो।

मूड झूलें तब भक्ति को वह रस्सी बनने दो जिसे तुम थामे रहते हो।

आसक्ति पर विजय सबसे शांत विजय है।

एक ऐसा घर है जहाँ अंधकार नहीं पहुँचता।

जो कुछ आता-जाता है, उससे परे एक है जो सब कुछ थामे है।

कोई भी प्रवृत्ति सजगता से मिलने पर कोमल पड़ सकती है।

किसी प्रवृत्ति को नाम देना उसे सँभालने का पहला कदम है।

छायाओं का अध्ययन जिज्ञासा से करो, भय से नहीं।

जो तुम्हें नीचे खींचता है, उसे समझना तुम्हें उठने में मदद करता है।

यह मान लेना कि कुछ मायने नहीं रखता, चुपचाप सब कुछ को हानि पहुँचा सकता है।

निराशावाद चतुर लगता है पर तुम्हें खोखला छोड़ देता है।

यदि सब कुछ खाली लगे, संपर्क करो; खालीपन हल्का किया जा सकता है।

यदि चाहना कभी नहीं रुकता, देखो कि तुम वास्तव में क्या चाह रहे हो।

क्रोध और लालसा रस्सियाँ हैं; देखो कि वे कहाँ खींचती हैं।

उलझे विचारों से भरा मन स्वयं को फँसा सकता है।

पलायन की आदतें आराम जैसी लग सकती हैं और पिंजरा बन सकती हैं।

जब मन शांत और विशाल होता है, स्पष्टता लौट आती है।

अहंकार और क्रोध हृदय को स्वयं के विरुद्ध कर देते हैं।

दूसरों से घृणा भेस में स्वयं से घृणा है।

अपने भीतर के घृणा करने वाले के प्रति कोमल रहो; वह अक्सर आहत होता है।

बार-बार की उलझन को बार-बार की स्पष्टता से भुलाया जा सकता है।

लालसा, रोष और जकड़ के द्वार एक-एक करके बंद करो।

क्रोध, लालसा और लोभ सबसे पहले उसे हानि पहुँचाते हैं जो उन्हें ढोता है।

जहाँ तीनों द्वार बंद हैं, वहाँ आत्म-दया बढ़ती है।

देखो कि क्या तुम्हें अति-उत्तेजित करता है और कोमलता चुनो।

विचारों की कोमलता उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी कर्म की।

हृदय की शुद्धता उन विचारों से शुरू होती है जिन्हें तुम सँजोते हो।

मन का आत्म-संयम शांत, स्थिर काम है।

‘क्या यह पर्याप्त है?’ यह प्रश्न ही बता देता है कि हम कितने सुरक्षित महसूस करते हैं।

निराशा को मानने से पहले पूछो कि वह कहाँ से आई।

जो कुछ टूटता है, उसके नीचे कुछ अटूट थामे रखता है।

परिणामों की चिंता प्रयास को ग़लत जगह ख़र्च कर देती है।

भय, क्रोध और लालसा लहरों की तरह उठते हैं; स्थिर भूमि उनसे अधिक टिकती है।

इंद्रियों के द्वार बंद करो और मन का घर शांत हो जाता है।

भटके मन को बिना डाँटे लौटा लाओ।

निचले स्वयं को उच्चतर आत्मा से स्थिर कीजिए।

जो संशय बोला जाता है, वही स्पष्टता का आरंभ बन सकता है।

जहाँ आसक्ति समाप्त होती है, वहाँ निर्भयता पनपती है।

मन की शांति एक-एक स्थिर साँस से बनती है।

अंतर्दृष्टि को अपने पछतावों को राख कर देने दो।

जब मन डगमगाए, अभ्यास की शरण लो।

द्वेष और राग एक ही पकड़ के दो हाथ हैं।

स्थिर मन ऊँचाई और निचाई, दोनों की सवारी करता है।

जो सुख भीतर से शुरू होता है, उसे हिलाना कठिन है।

जान लो कि स्वयं जीवन तुम्हारा मित्र है।

अपनी ही चालों में व्यस्त मन विश्राम नहीं पा सकता।

तुम्हारी भीतर की आवाज़ साथी है; उसे विवेक से चुनो।

आत्म-नियंत्रण तुम्हारे मन को साथी बना देता है।

अपने मन के साथ दृढ़ भी रहो और कोमल भी।

जब मन समेटता है, हृदय स्वच्छ होता है।

अभ्यास मन को वैसे साफ करता है जैसे जल पात्र को।

एक लक्ष्य वाले मन में भय के लिए कम जगह होती है।

लक्ष्य से जुड़ा मन विश्राम पाता है।

अपने विचारों को शांत वायु में जलती लौ बनने दो।

आत्मा में मिली संतुष्टि को किसी अगले भाग की ज़रूरत नहीं।

सहारा माँगो; साधना अकेले चलने के लिए नहीं बनी।

जब संसार शोरगुल भरा हो, इंद्रियों को कोमलता से भीतर समेट लो।

बेचैन मन सच्चे हृदय को रद्द नहीं करता।

हठी विचार धैर्यपूर्ण ध्यान के आगे नरम पड़ते हैं।

जंगली मन भी दोहराव से मार्ग सीख लेता है।

बिखरा बादल भी धरती को सींचता है।

ठहराव को कभी भटकाव मत समझो।

मन, बुद्धि और अहंकार उतने ही स्वाभाविक हैं जितने वर्षा और वायु।

जो उचित है उसे चाहना पाप नहीं।

स्पष्टता, गति और जड़ता मन की तीन ऋतुएँ हैं।

घंटे की मनःस्थिति को तुम्हारी पूर्ण पहचान मत बनने दो।

धुँधले मन को धैर्यपूर्ण ध्यान से साफ किया जा सकता है।

अपनी निश्चितताओं को हल्के से थामो; समय तुम्हारी दृष्टि से लंबा है।

बहुत सारी उलझन बस पकड़ने और धकेलने का छद्म रूप है।

मन को कोमलता से भले पर उतरना सिखाओ।

अपने ध्यान को स्थिर विषय और कोमल पकड़ दो।

स्थिर अभ्यास हर बेचैन मनःस्थिति से अधिक टिकता है।

उस उपस्थिति का विचार थामो जो हर जीवित वस्तु को सँभालती है।

हृदय अपने मन को रखने के लिए शांत स्थान है।

परम तक पहुँचना बेचैनी के चक्र को समाप्त कर देता है।

एक ऐसा स्थान है जहाँ से कोई भेजा नहीं जाता।

परम धाम वह है जहाँ भय अंततः विश्राम करता है।

अंत के विषय से बचो मत; उन्हें समझना शांति लाता है।

देखो कि तुम्हारी सोच में कब धुआँ घुस आया है।

समझ तुम्हें बह जाने से बचाती है।

जब तुम सब पर संदेह करते हो, तुम वहीं रहते हो जहाँ हो।

जब संसार चक्र जैसा लगे तो सरल श्रद्धा पर लौटो।

अपनी असहायता के साथ करुणा और जिज्ञासा से पेश आओ।

भरोसा रखो कि संसार के तंत्र का एक गहरा क्रम है।

सब कुछ न जानना असफलता नहीं; यह मानव स्थिति है।

परम के बारे में स्पष्टता मन को भूलों से साफ करती है।

सबके शाश्वत स्वामी को देखना छोटे भयों को छोटा कर देता है।

तुम्हारे संघर्ष भी एक बड़े नमूने का हिस्सा हैं।

तुम्हारे विचार भी छोटे सृजनकर्ता हैं।

पूर्ण की महानता समझना छोटी परेशानियों को छोटा कर देता है।

मन छठी इंद्रिय और पाँचों का स्वामी है।

एक पावन शब्द दोहराओ, मन हिमालय की बर्फ़ की तरह समेटता है।

साहस विश्राम करते सिंह की तरह शांत भी हो सकता है।

अपने विचारों को पक्षी की तरह भीड़ से ऊपर उड़ने दो।

बहता मन स्वच्छ रहता है।

झलक से संतुष्ट रहो; पूर्ण तुम्हारे थामने के लिए नहीं।

ज़ोर से कहो: मेरी उलझन उठ गई, और मैं आभारी हूँ।

अनंत और सर्वत्र: अपनापन महसूस करने का निमंत्रण।

एकता के दर्शन में वे चीज़ें भी शामिल हैं जिनसे हम डरते हैं।

अनंत शक्ति एक जीवन पर कोमल भी हो सकती है।

इतनी विशाल चीज़ के आगे आकाश भी काँपता है; तुम भी काँप सकते हो।

विस्मय और भय दोनों महानता के प्रति ईमानदार प्रतिक्रियाएँ हैं।

समय अग्नि जैसा लग सकता है; उसकी तपन से आश्रय माँगो।

जब तुम्हारे सब नक्शे विफल हों, नक्शा बनाने वाले की ओर मुड़ो।

समय की तपन शुद्ध भी करती है।

पूछो कि जो तुम्हें डराता है उसके पीछे कौन है।

जो समय ने पहले तय कर लिया है, उसे तुम्हारी चिंता पलट नहीं सकती।

जिनसे तुम डरते हो, वे दिखने से हल्के हो सकते हैं।

आँसू और कंपन उस हृदय के चिह्न हैं जो जीवन को गंभीरता से ले रहा है।

स्थिर विश्वास से बड़ा कोई तूफ़ान नहीं।

जब हर उपाय थक जाए, तब भी एक आश्रय शेष रहता है।

मौन शून्यता नहीं; वह ध्यान है जिसे शब्दों की आवश्यकता नहीं।

द्वेष उतनी ही क्षेत्र की गति है जितना आकर्षण।

मुँह फेरे बिना पीड़ा को देखो; जानो कि वह क्या सिखाती है।

व्यस्त कर्ता के भीतर के अनुभवकर्ता की देखभाल करो।

कभी-कभी कर्ता का सबसे अच्छा काम अनुभवकर्ता को विश्राम करने देना है।

सूक्ष्म चीज़ें मैली नहीं की जा सकतीं; तुम्हारा गहरा स्व भी नहीं।

जब तुम उदास हो तब तुम क्या थामते हो, उसके प्रति जिज्ञासु रहो।

स्पष्ट दिन वह है जिसमें प्रकाश तुम्हारे हर भाग तक पहुँचता है।

मन का उजाला इंद्रियों में महसूस होता है।

प्रकाश और हवा के लिए खोली गई एक छोटी खिड़की मदद कर सकती है।

असावधानी वह है जिससे भ्रम चुपके से आता है।

स्पष्टता ऊपर उठाती है, बेचैनी तुम्हें एक जगह थामे रखती है, भारीपन नीचे खींचता है।

गुणों के नृत्य को देखो, हर कदम में शामिल हुए बिना।

यह समझना कि गुण तुम्हारे माध्यम से कर्म करते हैं, तुम्हें दोषारोपण से मुक्त करता है।

आप जितना जानते हैं, उससे अधिक थामे हुए हैं।

जो ब्रह्मांड को सँभालता है, वही आपको भी सँभालता है।

चिंता तब बढ़ती है जब हम मानते हैं कि बस यही क्षण सब कुछ है।

दूसरों पर क्रोध अक्सर स्वयं के प्रति अकोमलता से शुरू होता है।

पावन के बोध के बिना हृदय डूब सकता है।

बार-बार दोहराया भ्रम हृदय की आदत बन जाता है।

तीन आदतें अधिकांश हानि करती हैं: बहुत चाहना, बहुत जलना, बहुत जकड़ना।

आत्म-विनाश शायद ही कभी एक साथ आता है; वह खुले द्वारों से आता है।

किसी भी चीज़ की अति मन के किनारों को तीखा कर देती है।

जानो कि क्या तुम्हें उद्विग्न करता है, फिर देखभाल से उसे सँभालो।

वास्तविकता हमारे डर से अधिक दयालु है।

अपने विचारों का ध्यान रखिए; वे बीज रूप में कर्म हैं।

एकांत के लिए स्थान बनाइए; मन वहाँ विश्राम पाता है।

सर्वोच्च में टिका मन हर बाधा पार कर लेता है।

आप चक्र पर अकेले नहीं हैं।

ऊँचे संकेतों से भरे संसार को एक शांत केंद्र चाहिए।

जब हृदय अभिभूत होता है, तो शरीर पहले बोलता है।

जब खड़ा न रहा जाए, तो बैठिए और साँस लीजिए।

अपने औज़ार नीचे रख देना विराम है, अंत नहीं।

मनोदशा को फ़ैसला मत समझ बैठो।

हम अक्सर उसका शोक करते हैं जिसे विवेक हमें दूसरी दृष्टि से देखना सिखाता।

तुम अभी जो भी महसूस करते हो, वह आया है और चला जाएगा।

जो मन स्वयं में ठहरा है, उसे बाहर की कोई चीज़ विचलित नहीं कर सकती।

शरीर को ही स्वयं मान लेना अनेक भयों की जड़ है।

तुम्हारा एक अंश ऐसा है जहाँ कोई तूफ़ान नहीं पहुँचता।

सुख और सत्ता के पीछे दौड़ता मन स्थिरता में नहीं ठहर सकता।

शांत मन में दुःख की ज़मीन खिसक जाती है।

जो मन परम में लीन है, उसमें क्रोध के लिए कम जगह बचती है।

सुख-दुःख के जोड़ों से ऊपर उठो।

अपनी बेचैनी को किसी गहरे उद्देश्य को सौंप दो।

समझ तुम्हें वहाँ पार कराती है जहाँ अपराधबोध नहीं करा सकता।

अपने अतीत को इतना क्षमा करो कि उससे सीख सको।

समझ की अग्नि को ईंधन दो, पछतावे की नहीं।

साहस वह है जो अनकटे संशय के बावजूद उठ खड़ा हो।

जल कमल-पत्र को छूता है और फिसल जाता है।

ऊँचे उद्देश्य को समर्पित हृदय आँधी में भी सूखा रहता है।

आंतरिक आनंद सबसे पक्की शांति है।

यदि तुम स्वयं को नीचे खींचते रहो तो तुम्हें कोई नहीं उठा सकता।

भीतर स्थिर हो, तो बाहर का सब सह सकते हो।

जब मन मित्र हो, तो एकांत समृद्ध संगति है।

शोर से तब तक हटो जब तक अपनी आवाज़ न सुन लो।

अपने आनंद को अपनी हानियों से बड़ा होने दो।

अभ्यास के साथ धैर्य रखो; वह धीरे-धीरे कुछ ढीला कर रहा है।

मन को किसी गहरी बात पर टिकने दो और बाकी छोड़ दो।

स्थिरता चाहना और उसके लिए संघर्ष करना परस्पर विरोधी नहीं।

बलवान मन को केवल ज़ोर से साधना कठिन है।

बेचैन मन को साधना जीवन भर की मित्रता है।

कठिन प्रश्न पूछो: यदि मैं चूक गया तो?

मन की आदतें उसे छिपा सकती हैं जो उनसे परे है।

प्रार्थना छोटी चीज़ों की हो तब भी श्रद्धा हृदय को स्थिर कर सकती है।

श्रद्धा इच्छाओं को पलने की सुरक्षित जगह देती है।

मृत्यु के बारे में सच्ची जिज्ञासा टालने से अधिक शांति देती है।

अपने ध्यान को कोमलता से एक स्थिर बिंदु में समेटो।

हृदय में समेटे मन को विचलित करना कठिन होता है।

अंत से मिलने के ऐसे तरीके हैं जो शांति देते हैं।

धुआँ और छाया तुम्हें चक्कर में घुमा सकते हैं।

स्पष्ट मन शायद ही कभी भ्रमित होता है।

उसकी देखभाल में रहो जिसने तुमसे पहले सबकी देखभाल की है।

सूखा भी एक बड़े क्रम का हिस्सा है।

ध्यान को टिकने की जगह चाहिए; एक अच्छा विषय माँगो।

सुख और दुःख अतिथि हैं, मकान-मालिक नहीं।

जान लो कि तुम्हें भी उसी सजगता से जाना जाता है जिससे बाकी सबको।

असावधानी अँधेरे में बढ़ती है; थोड़ा प्रकाश मदद करता है।

शांति, प्रेरणा और कोहरा, हर एक तुम्हें रखना चाहता है।

बेचैन जीवन बेचैनी में ही आगे बढ़ता है।

आप परम की पहुँच से कभी बाहर नहीं हैं।

गलत दृष्टिकोण और अधिक चाहने की मिट्टी में उगते हैं।

तीनों को नाम दो: चाह, क्रोध और और-अधिक की चाह।

जब मन अंधकार में होता है, तब गलत भी सही दिखता है।

भीतर से आने वाले आनंद पर परिस्थिति कर नहीं लगा सकती।

इच्छा से मुक्ति विश्राम का सर्वोच्च रूप है।

ध्यान पलायन नहीं; वापसी है।

आपको अकेले पार नहीं करना है।

जीवन चक्र जैसा लग सकता है; उसे याद रखिए जो उसके केंद्र में खड़ा है।

जिसे ढोने के लिए आप नहीं बने, उसे ढोना बंद कीजिए।

उसमें छोड़ दीजिए जो कभी नहीं छोड़ता।

क्षमा अर्जित होने से पहले दी जाती है।

अचानक का शोर मन को समझने से पहले उछाल देता है।

जब सब कुछ शोरभरा हो, तब अपनी साँस सुनिए।

जो हृदय शांत नहीं, उसे एक ध्वनि हिला सकती है।

भारी हृदय एक सूचना है, कोई त्रुटि नहीं।

कठिन चुनाव से पहले आने वाले शोक पर लज्जित मत होइए।

जब शरीर काँपे, तब साँस धीमी कीजिए और पाँव स्थिर कीजिए।

जब मन अभिभूत हो, तब एक मार्गदर्शक और एक शांत आसन खोजिए।

कुछ निराशा बस बेहतर कपड़ों में लिपटा भय होती है।

सफलता उस घाव को नहीं भर सकती जो उसने दिया ही नहीं।

पूछो कि तुम्हारा शोक उसके लिए है जो वास्तविक है या उसके लिए जिससे तुम डरते थे।

जब निरंतरता याद आती है, तब अंत का भय सिकुड़ जाता है।

सुख और दुःख एक ही सागर पर से गुज़रती लहरें हैं।

असुविधा संदेशवाहक है, निवासी नहीं।

समभाव स्थायी शांति का द्वार है।

गहरी चोट भी भीतरतम आत्मा तक नहीं पहुँच पाती।

अपने उस अंश में खड़े हो जाओ जिसे कुछ घायल नहीं कर सकता।

अचल की तरह बनो: घटनाओं को गुज़रने दो, स्वयं मत हिलो।

शांति को निश्चितता की प्रतीक्षा नहीं करनी पड़ती।

जहाँ अपेक्षा घटती है, वहाँ पीड़ा भी पतली पड़ती है।

दुःख सबके पास आता है; स्थिरता तय करती है कि वह कितना ठहरे।

आवेग से ऊपर जाइए; विचार से भी ऊपर जाइए।

जो स्थिर है उसकी शरण लो, कंपन थम जाएगा।

जो शांति परिणाम पर निर्भर है, वह उधार की शांति है।

भय सबसे अंतिम बेड़ियों में से है; उसे समझ से ढीला करो।

अप्रशिक्षित विचार तुम्हें बिगाड़ सकते हैं; उन्हें प्यार से साधो।

ध्यान वहीं ठहरे जहाँ दृष्टि ठहरे।

दुःख आ सकता है; स्थिरता मेज़बान बनी रहती है।

बेचैन संसार के पीछे कुछ शांत और शाश्वत विराजमान है।

हर विचार सोचने वाले पर एक छाप छोड़ जाता है।

पीड़ा सूचना है, छोड़ देने का आदेश नहीं।

बेचैन मन किनारे देखता है; शांत मन समूचा।

निर्भयता इस जानने से आती है कि सचमुच हानि क्या करता है।

थकान या उदासी के साथ आई निश्चितता से सावधान रहिए।

स्वच्छ मन से आने वाले आनंद को बाहर के किसी आपूर्तिकर्ता की आवश्यकता नहीं।

सुन्न हो जाना शांति नहीं है।

अपने मनोभावों पर लज्जित मत हों; उनके प्रतिरूप सीखिए।

माया घूमती है; हृदय स्थिर रहता है।

समर्पण पूर्ण-हृदय का भरोसा है, पराजय नहीं।

आप प्रिय हैं; इसे आशा नहीं, तथ्य की तरह थामिए।

प्रिय होना ही पूरी यात्रा की भूमि है।

जब हर उपाय आज़माया जा चुका हो, तब भरोसा शेष रहता है।

समर्पण प्रयास का अंत नहीं; भय का अंत है।

हम जो देखते हैं, वह सोचने से बहुत पहले हमारी भावना गढ़ देता है।

चिंता अपने शत्रु को बाहर खोजती है।

भय सबसे पहले वहीं दरार डालता है जहाँ विश्वास पतला हो।

अभिभूत होना मानवीय है; उसे नाम देना पहला कदम है।

जब मन घूमता है, तब जाना-पहचाना साधन भी हाथ से फिसल जाता है।

ईमानदार निराशा पहली ईमानदार बातचीत है।

बाहरी जीत भीतरी थकान को नहीं भर सकती।

कभी-कभी जो कमी होती है वह शांति है, और कोई शक्ति उसे पूरा नहीं कर सकती।

जब हृदय भारी हो, तब राज्य बुरा साथी है।

विवेक को अपने दुःख को कोमल बनाने दो, उसे चुप कराने नहीं।

किसी भावना के भीतर घर मत बनाओ।

सबसे गहरी सुरक्षा उसमें है जिसे छीना नहीं जा सकता।

जब तुम याद करते हो कि तुम्हारे भीतर क्या कभी नहीं बदलता, तब भय पतला पड़ जाता है।

जब परिस्थितियाँ जलाएँ, तब याद रखो कि क्या अदग्ध रहता है।

तुम जीवन को जैसे भी समझो, उसे शांति से मिलने का एक मार्ग है।

जो अन्यथा हो ही नहीं सकता, उससे बहस में अपना हृदय मत ख़र्च करो।

लक्ष्य की स्पष्टता बेचैन मन को शांत करती है।

सुख और दुःख के बीच एक शांत जगह है; वहाँ खड़ा होना सीखो।

स्वयं में जड़ें जमाओ, और संसार के झूले तुम्हारे ऊपर से गुज़र जाएँगे।

जो मन भीतर लौट सकता है, उसे भीड़ पूरी तरह बाहर नहीं कर सकती।

विचार से आसक्ति जन्मती है, आसक्ति से कामना, और रुकी हुई कामना से क्रोध।

दुःख सबसे देर तक बेचैन मन में ठहरता है।

निर्णायक उत्तर बेचैन मन को शांत करता है।

शरीर की स्थिरता मन की स्थिरता नहीं है।

शांत शरीर और भटकता मन अनुशासन नहीं है।

सच्चा संयम मन में आरंभ होता है।

अपना आनंद वहाँ खोजिए जहाँ कोई उसे आपसे छीन न सके।

इच्छा इंद्रियों, मन और बुद्धि में अपना घर बनाती है।

लालसा को घृणा से नहीं, समझ से जीतिए।

आप अपने आवेगों से अधिक हैं और अपने विचारों से भी अधिक।

जो विचार से परे है, उसे जानिए; तब विचार की तानाशाही समाप्त होती है।

आत्म-नियंत्रण की शुरुआत साँस की सजगता से होती है।

पुराना संशय आज और कल दोनों चुरा लेता है।

इंद्रियों की लीला को शांति से देखना भी एक स्वतंत्रता है।

बाहरी संपर्क से हटकर अपना ही साथ पाओ।

क्रोध से मुक्ति, मुक्ति से बस थोड़ी दूरी पर है।

किसी मित्र द्वारा थामा हुआ ब्रह्मांड एक सुरक्षित स्थान है।

आत्म-आलोचना औज़ार भी हो सकती है और जाल भी; भेद करना सीखो।

चिंता के झोंके शांत करो और देखो तुम्हारी एकाग्रता कैसे चमकती है।

दुःख से मुक्ति वैसे ही सीखी जाती है जैसे कोई भाषा।

विचार के पीछे जाओ, फिर उसे घर लाओ।

शांत आवेग परम आनंद के लिए जगह छोड़ते हैं।

इच्छुक लोगों के लिए भी स्थिरता कठिन होती है।

लड़खड़ाने वाले सच्चे लोगों का क्या होता है?

अपनी प्रगति की चिंता छिपाओ मत; उसे ज़ोर से पूछो।

दोनों लोकों में असफल होने का भय हृदय का सबसे पुराना भय है।

इस विचार में विश्राम करो कि सच्चा काम पुरस्कृत होता है।

संसार को अपने आप चलने के लिए नहीं छोड़ा गया।

तुम्हारे अनेक भय ऐसे परिणाम हैं जिन्हें किसी बड़े ने पहले तय कर दिया है।

जहाँ भक्ति गहरी होती है, वहाँ चिंता ढीली पड़ती है।

आपदाओं का अभ्यास छोड़ते ही चिंता क्षीण होने लगती है।

इच्छाएँ बलपूर्वक नहीं, भीतर की तृप्ति से शांत होती हैं।

तृष्णा से मुड़िए, और आप स्वयं की ओर मुड़ जाएँगे।

मन छठी इंद्रिय है; उसकी रक्षा वैसे कीजिए जैसे बाकी की।

सर्वव्यापी का विचार आपके भय को स्थिर करे।

शांति उसकी पहचान है जिस पर पसंद का शासन नहीं।

अहं से अछूता मन स्वच्छ रहता है।

शांत, चंचल और मंद: मन के तीन मौसम।

भावनात्मक उतार-चढ़ाव आसक्ति पर लगा कर है।

निराश मन हर कार्य को बहुत भारी देखता है।

मन का कोहरा हर संकेत को उलटा कर देता है।

अंधकार से निकलने का पहला कदम उसके निर्णयों पर संदेह करना है।

मन, श्वास और इंद्रियों को एक ही स्थिर पकड़ में रखिए।

भय, शोक और उदासी तब सबसे अधिक टिकते हैं जब हम उन्हें देखने से इनकार करते हैं।

अंधेरे में लंबी प्रतीक्षा से बेहतर है उजाले की ओर एक छोटा कदम।

हर कोई शांति, बेचैनी और जड़ता के बीच झूलता है।

तीन गुणों की जागरूकता उनकी पकड़ ढीली करती है।

शांत मन हर अन्य गुण की नींव है।

वैराग्य ऐसी शांति है जो परिस्थितियों पर निर्भर नहीं।

क्रोध और इच्छा ढोने में सबसे भारी दो चीज़ें हैं।

जब संसार आपको घुमाता लगे, तब याद रखिए कि भीतर कौन बैठा है।

शांति वहाँ आरंभ होती है जहाँ नियंत्रण की कोशिश समाप्त होती है।

उसकी शरण लीजिए जो आपको पूरी तरह जानता है।

भीतर की शांति संसार के शोर को सहने योग्य बनाती है।

पकड़ का छूटना सदा विफलता नहीं; कभी वह विश्राम का संकेत होता है।

भ्रम मन का शांति के लिए अनुरोध है।

जब आप अपने बल पर खड़े न रह सकें, तब सहायता माँगिए।

आपको हर समय सब कुछ सँभालकर रखना ज़रूरी नहीं।

सबसे बलवान योद्धा के सामने भी वह क्षण आता है जब आँखें भर आती हैं।

अपनी व्यथा को ईमानदारी से नाम दो; सहायता की ओर यह पहला क़दम है।

स्वयं से पूछो: क्या यह भावना किसी ऐसी जगह ले जाती है जहाँ जाना सार्थक है?

यदि भीतर का संसार उजड़ा है, तो जीतें खोखली लगती हैं।

पूछो कि तुम्हारा दुःख वास्तव में किससे मिटेगा, केवल किससे बहलेगा नहीं।

जो आज अंतहीन लगता है, वह जल्द ही स्मृति बन जाएगा।

उस क्षण को सहो, पर उसे अपनी पहचान मत बनाओ।

तुम अपनी चिंताओं से पुराने हो।

जहाँ अस्पृश्य की याद आती है, वहाँ भय की ज़मीन खिसक जाती है।

जो न सूख सकता है, न भीग सकता है, उसे मनोदशाएँ घटा नहीं सकतीं।

भीतरी अभ्यास के कुछ मिनट एक विशाल चिंता को छोटा कर सकते हैं।

अपनी चाहत को शांत करो, तो तुम्हारी बुद्धि को अपना आधार मिल सकता है।

स्वयं में विश्राम करो और पीछा करना चुपचाप थम जाता है।

सोच में डूबा छोड़ा गया मन अपना तूफ़ान स्वयं बना लेता है।

उलझन विफलता नहीं; सरल करने का संकेत है।

अंतर्दृष्टि आपको हर लहर को व्यक्तिगत लेने से मुक्त करती है।

स्वयं को दोष देने से पहले उस बल को समझिए।

स्पष्टता अक्सर मौजूद होती है, बस ढकी होती है।

स्वतंत्र होने के लिए खोजिए कि चाह कहाँ छिपती है।

सोचने वाले के पीछे साक्षी को खोजिए।

मन की पवित्रता धैर्यपूर्ण जानने का फल है।

आज तुम स्वयं को उठा रहे हो या गिरा रहे हो?

अपने भविष्य के बारे में संशय किसी अधिक विवेकी व्यक्ति के पास ले जाने योग्य है।

उस प्रकाश को खोजिए जो परिस्थितियों पर निर्भर नहीं।

बाहर की रोशनियाँ बुझें तो भीतर देखिए।

जिस मनःस्थिति से आप कर्म कर रहे हैं, उसे नाम देना सीखिए।

जब उदासी जाने से इनकार करे, तब सहायता लीजिए।

मन की शांति दीर्घकालिक निवेश है।

आरंभिक प्रयास स्थायी शांति की कीमत है।

आत्म-करुणा इस स्वीकार से शुरू होती है कि आप प्रवृत्तियों से बने हैं।

बाहर का शोर शांत कीजिए ताकि भीतर की स्पष्टता सुनाई दे।

अपना भार उस पर टिकाइए जो उसे थाम सके।

अपराधबोध का भार किसी बड़ी सत्ता को उठाने दीजिए।

शोर के नीचे की ख़ामोशी सुनना सीखिए।

स्वयं को वास्तविक परिस्थिति के सामने रखिए, कल्पित के नहीं।

जब तनाव शरीर पर हावी हो जाए, तब सहारा लीजिए।

उस पकड़ को छोड़ दीजिए जिसे थकान पहले ही ढीला कर चुकी है।

भीतर की बेचैनी परखे जाने का संदेश है, दबाए जाने का नहीं।

एक उचित प्रश्न गिरते चक्र को रोक सकता है।

शोक इंद्रियों को सुखा देता है; विश्राम और मार्गदर्शन उन्हें लौटाते हैं।

स्वीकार कोमल हृदय के साथ थामी हुई स्पष्टता है।

लज्जा उस काम की क़ीमत है जो तुम जो उचित जानते हो उसके विरुद्ध करते हो।

स्थिरता के हर छोटे कर्म के साथ भय कमज़ोर पड़ता है।

जो मन सदा और अधिक की भूख में है, उसमें स्थिरता नहीं उग सकती।

स्थिर बुद्धि और बेचैन भूख एक ही घर में नहीं रह सकतीं।

स्पष्टता, शांति और संतोष मिलकर स्थिर भूमि बनाते हैं।

मौन वह कवच है जिसमें मन स्वस्थ होता है।

स्पष्ट बुद्धि शांत हृदय का फल है।

अशांत मन अच्छे दिनों को भी चिंता में बदल देता है।

शांति गहराई से आती है, और गहराई भीतर की पूर्णता से।

भीतर की पूर्णता बेचैन होड़ का अंत है।

कर्तापन का भाव मन की सुनाई एक कहानी है।

प्रकृति का खेल देखिए; उसे व्यक्तिगत मत बनाइए।

शांति भीतर की खींचतान का अभाव है।

मन का कोहरा धैर्यपूर्ण ध्यान से छँटता है।

निरंतर लालसा निरंतर कोहरा है।

इंद्रियाँ शोर करती हैं; आत्मा शांत और स्थिर है।

हर ऊँचा स्तर नीचे वाले को स्थिर कर सकता है।

लालसा को बल से नहीं, विश्राम की भूमि से जीतिए।

जो मन प्रश्न करता है, वह अब भी सत्य की ओर चल रहा है।

संसार से भागने से मन मुक्त नहीं होता।

जिन इच्छाओं को तुमने बोया नहीं, वे तुम्हें दबा नहीं सकतीं।

प्रतिरोध से नहीं, स्मरण से पार उतरिए।

द्वंद्वों से मुक्ति ऐसी शांति है जिसे किसी साथ की आवश्यकता नहीं।

पूछिए कि आपकी कौन-सी चिंताएँ नश्वर हैं।

सहारा महसूस करना परम को याद करना है।

जिस परिणाम पर दावा न हो, वह आपको सता नहीं सकता।

शांत मन स्वच्छ वाणी और स्वच्छ कर्म बनाता है।

जब सब कुछ गलत दिखे, तब अपना प्रकाश जाँचिए।

जो मन को शुद्ध करता है, वह अंततः उसे प्रसन्न भी करता है।

स्वच्छ चिंतन स्वतंत्रता का पहला कदम है।

उसकी शरण लीजिए जिसे जीतना नहीं पड़ता।

शांत हृदय जीवन से भिन्न होने की माँग नहीं करता।

आश्रय हर क्षण उपलब्ध है।

अपराधबोध अक्सर हर ध्वनि को आरोप की तरह सुनता है।

सूखा मुँह और तेज़ धड़कन संदेश हैं, निर्णय नहीं।

भीतर की जलन अनसुलझे द्वंद्व की तपिश है।

सच्चा दुःख मान लेता है कि महत्वाकांक्षा उसे सांत्वना नहीं दे सकती।

दोनों छोरों पर शांति एक परिपक्व मन की पहचान है।

तुम्हारा कौन-सा अंश कभी क्षतिग्रस्त नहीं हुआ?

सोचना भी एक प्रकार का करना है।

आप जिस पर टिके रहते हैं, उसका अभ्यास कर रहे हैं।

शांति इसे देखने से आती है कि मनोभाव और कर्म प्रक्रियाएँ हैं।

स्पष्ट देखने के लिए लालसा-रहित एक क्षण चाहिए।

आत्म-जागरूकता को मन के शांत कोनों तक पहुँचना होगा।

आपका सबसे शांत भाग शेष का नेतृत्व कर सकता है।

द्वंद्वों से परे, बंधन छोड़ना आसान है।

स्पष्ट बोध बिना प्रयास के अतीत को धो देता है।

तुम्हारा मन सबसे अधिक कहाँ भटकता है, और वह क्या खोज रहा है?

अभी तुम किस मनःस्थिति में हो, और उसे कौन देख रहा है?

यदि तुम जानते कि तुम थामे हुए हो तो तुम कैसे जीते?

तुम पहले से क्या जानते हो जो पर्याप्त है?

जब सब कुछ बहुत बड़ा लगे, तुम्हें स्थिर करने में क्या मदद करता है?

आज तुम स्वयं के साथ कितनी कोमलता से पेश आ रहे हो?

आज कौन-सा छोटा, कोमल कदम कोहरे को थोड़ा छाँट सकता है?

स्रोत को याद करने पर अकेलापन कोमल पड़ जाता है।

थकान आपके उद्देश्य को जाँचने का संकेत है।

उदासी को यथार्थवाद का रूप मत लेने दीजिए।

श्वास, ध्यान और संकल्प साथ मिलकर सबसे अच्छा काम करते हैं।

दुःख प्रयास से बचने से नहीं, सही प्रयास खोजने से समाप्त होता है।

कहते हैं देवता भी प्रकृति के गुणों से गढ़े हैं; स्वयं के प्रति कोमल रहिए।

स्थिर बिंदु को देखने पर चक्कर कम हो जाता है।

जो आपको कँपाता है, उसके प्रति जिज्ञासु रहिए।

अपने प्रियजनों के नाम लेना आपके अनुपात-बोध को लौटा सकता है।

संशय कहाँ तुम्हारा छिपने का स्थान बन गया है?

अभी तुम्हारा मन मित्र की तरह व्यवहार कर रहा है या शत्रु की?

जब मन से कुछ नहीं माँगा जाता तो वह कहाँ जाता है?

कौन-सी हवाएँ तुम्हारी लौ को सबसे अधिक हिलाती हैं?

बिना कारण का आनंद तुम कहाँ महसूस करते हो?

जब सब कुछ हिले तब तुम्हें स्थिरता क्या देती है?

तुम अपने मन के साथ कितने धैर्यवान हो?

तुम्हारी स्थिरता सबसे आसानी से कहाँ टूटती है?

आज तुम बिना गौर से देखे किसे पकड़ रहे हो या ठुकरा रहे हो?

जब तुम्हारा मन खाली हो तो तुम सबसे अधिक क्या याद करते हो?

तुम्हारा मन सबसे अधिक कहाँ विश्राम करता है?

कौन-सा शब्द तुम्हें स्वयं तक लौटा लाता है?

कौन-सी चिंता छोटी हो जाएगी यदि तुम उसे हज़ार वर्षों के पार से देखो?

तुम्हारे बेचैन दिन में कहाँ तुम आकाश को अपने को थामे महसूस कर सकते हो?

तुम्हें सबसे अधिक किस पर भरोसा करना है कि उसका प्रबंध होगा?

अभी तुम अपने सजग होने के प्रति कितने सजग हो?

कौन-सा सरल शब्द या वाक्य तुम्हें स्थिर करता है?

तुम्हें शरण सबसे भरोसेमंद ढंग से कहाँ मिलती है?

आज तुम्हें कौन-सी सांत्वना माँगनी है?

जो तुम्हें डराता है, उसके बारे में तुम सबसे अधिक क्या समझना चाहते हो?

पूर्ण में तुम सबसे अधिक विश्राम कहाँ महसूस करते हो?

भारी दिनों के बाद कौन-सी परिचित सांत्वना तुम्हारी मदद करती है?

डरने के बाद तुम्हें फिर से देखने में क्या मदद करता है?

तुम्हें फिर से अपने जैसा महसूस करने में क्या मदद करता है?

अभी तुम किस भावना से सबसे अधिक जुड़े हुए हो?

तुमने आखिरी बार अपने विचारों के पीछे प्रकाश कब महसूस किया?

तुम्हारा कौन-सा भाग हर चीज़ में पूरा बना रहा है?

आज तुम खुले आकाश जैसे कैसे बन सकते हो?

आज तुम में तीनों गुणों में से कौन-सा सबसे प्रबल है?

जब तुम्हें धुँधला लगे, स्पष्टता की ओर झुकने में तुम्हारी क्या मदद करता है?

तुम कब सबसे स्पष्ट महसूस करते हो, और क्या मदद करता है?

तुम्हें थोड़ा हल्का महसूस कराने में कौन या क्या मदद करता है?

तुम्हारे मन को सबसे भरोसेमंद ढंग से क्या उठाता है?

तुम किस अवस्था का सबसे अधिक विरोध करते हो, और यदि तुम उसे बस आने दो तो?

तुम्हारी स्थिरता को सबसे अधिक क्या हिलाता है: प्रशंसा, निंदा या हानि?

कौन-सा प्रेम तुम्हें तुम्हारे मूड के बीच स्थिर रखता है?

रात का मौन भी जो बढ़ रहा है, उसे पोषित करता है।

तुम्हें सबसे अधिक क्या उठाता है, और क्या नीचे खींचता है?

जब चिंता तेज़ हो, तब कौन-सी स्थिर चीज़ तुम्हारी मदद करती है?

तीनों द्वारों में से किसे बंद रखना तुम्हारे लिए सबसे कठिन है?

आज तुम अपने मन को थोड़ी और शांति कैसे दे सकते हो?

मन का अच्छा नक्शा कई गलत मोड़ों से बचाता है।

ज़िद्दी उदासी को तर्क नहीं, कोमल कर्म चाहिए।

आज तुम किसकी लालसा या किससे द्वेष कर रहे हो?

आज इच्छा, भय या क्रोध में से कौन तुम्हें सबसे अधिक पकड़े है?

आज कौन-सा छोटा कदम तुम्हारे हृदय को राहत दे सकता है?

तुम्हारे आवेगों को सबसे अधिक क्या हिलाता है, और उन्हें क्या शांत करेगा?

जब तुम अनिश्चित हो तब तुम्हें कौन-सा सहारा स्थिर कर सकता है?

जब तुम्हारा मन बहता है तो तुम किसकी ओर लौटते हो?

अभी तुम्हारी दृष्टि को क्या धुँधला कर रहा है?

तुम अपने अगले अनिश्चित घंटे में कैसे स्थिर रह सकते हो?

आज तुम्हें सबसे अधिक क्या चाहिए: शरण, साक्षी या मित्र?

तुम्हें सबसे भरोसेमंद ढंग से क्या शुद्ध करता है: प्रकृति, संगीत या मौन?

तुम कब अपने जीवन के साक्षी जैसा सबसे स्पष्ट महसूस करते हो?

तुम्हारी सामान्य अवस्था तुम्हारे जीवन में क्या उत्पन्न करती है?

यदि तुम समय के भय से मुक्त होते तो क्या अलग लगता?

तुम कुछ महसूस करने से बचने के लिए क्या इस्तेमाल कर रहे हो?

क्या तुम्हें शांत करता है, और क्या तुम्हें तनावग्रस्त?

अपना संशय उसके पास ले जाओ जो उत्तर दे सकता है।

अतीत न जानना भविष्य से डरने का कारण नहीं है।

आज कौन-सी आसक्ति तुम्हारे भय को पोषित कर रही है?

आज तुम्हारी शांति किस पर निर्भर है?

तुम्हारी शांति को सबसे आसानी से क्या हिलाता है?

तुमने आखिरी बार अपने मन के साथ अकेले समय कब बिताया था?

कौन-सा लक्ष्य तुम्हारे मन को निर्भयता में विश्राम देगा?

स्वयं में संतुष्ट होना कैसा लगेगा?

जब तुम स्थिर बैठने की कोशिश करते हो तो तुम्हारा मन कैसा व्यवहार करता है?

आज के प्रति कोमल रहो; तुम इससे कहीं पुराने हो।

तुमने आखिरी बार अपनी साँस के साथ कब बैठकर समय बिताया था?

आज तुम कौन-सी बेचैन ऊर्जा अर्पित कर सकते हो?

तुम अपनी ही शांति के कितने निकट हो?

अच्छाई की ओर किया गया कोई प्रयास कभी व्यर्थ नहीं जाता।

आप जहाँ ध्यान रखते हैं, वहीं रहते हैं।

सफलता और असफलता मौसम हैं; तुम आकाश हो।

लौटना ही साधना है।

कोई भी उद्धार से परे नहीं।

अविनाशी दूर नहीं है; दूर तो मन है।

अपना कर्म अर्पित कर दीजिए, वह बोझ नहीं रहेगा।

जो सुख किसी पर निर्भर नहीं, उसे कोई छीन नहीं सकता।

कछुए की तरह जानो कि भीतर कब समेटना है।

कोई अतीत इतना भारी नहीं कि ज्ञान की नौका उसे पार न करा सके।

सुखद का स्वागत हल्के मन से करो; अप्रिय का सामना शांति से।

जो तुम बाहर ढूँढते रहते हो, उसे भीतर देखो।

अपना आनंद भीतर पाओ, अपना विश्राम भीतर, अपना प्रकाश भीतर।

सर्वत्र ईश्वर को देखो, तुम कभी खोते नहीं।

मन को साधा जा सकता है, एक-एक दोहराव से।

जो भी तुम्हें यहाँ लाया हो, तुम्हारा स्वागत है।

जब सब कुछ बीत जाता है, कुछ रह जाता है।

हर समय स्थिर रहो, केवल आसान समय में नहीं।

भलाई की ओर सच्चा मोड़ भटकाव के लंबे अतीत से भारी है।

हृदय बदलने में कभी देर नहीं होती।

ज्ञान का एक दीपक हर हृदय में शांत जलता है।

शोक वह प्रेम है जिसे जाने की जगह नहीं मिलती।

द्वेष से मुक्ति शांत जीवन का गुप्त रहस्य है।

शांति उसके पीछे चलती है जो फल की आसक्ति छोड़ देता है।

मान और अपमान मौसम हैं; आप आकाश हैं।

हर प्रकाश के पीछे एक प्रकाश है।

तुम अपनी उत्पादकता से अधिक हो।

जिस पर तुम बार-बार सोचते हो, धीरे-धीरे वही तुम्हारी पकड़ बन जाता है।

सागर बनो: हर कामना को आने दो, पर कोई तुम्हें उफनने न दे।

सफलता जल्दी आती है; शांति गहरी साधना माँगती है।

संसार तुम्हारी इंद्रियों को छूता है; तुम्हारी शांति को छूना ज़रूरी नहीं।

तुम जिसे मन में थामे रखते हो, धीरे-धीरे वही बन जाते हो।

सुख और दुःख आते हैं; कोई यहाँ बसता नहीं।

तुम्हारा सबसे बुरा विरोधी और सबसे अच्छा सहयोगी एक ही सिर में रहते हैं।

लौ जितनी स्थिर, प्रकाश उतना स्पष्ट।

एक ऐसा आनंद है जिसे इंद्रियाँ न दे सकती हैं, न छीन सकती हैं।

कम चाहत, अधिक स्पष्टता।

शांति बगीचे की तरह उगाई जाती है।

तुम्हारा ध्यान जितनी बार जाए, उतनी बार उसे घर ले आओ।

आनंद दुर्लभ नहीं है; उसका अभ्यास दुर्लभ है।

संशय अकेले मत ढोओ; किसी विवेकी मित्र के साथ बाँटो।

तुम उस सूत्र के मोती हो जो सबको थामे है।

समर्पण पार जाने का एक तरीका है।

हानि का भय तब ढीला पड़ता है जब तुम जान लो कि क्या खोया नहीं जा सकता।

तुम्हारे आदतन विचार तुम्हारा गंतव्य बन जाते हैं।

जो अदृश्य में लौटता है, वह खोता नहीं; विश्राम करता है।

बदलाव के चक्रों के पार कुछ ऐसा है जो नहीं बदलता।

सबसे गहरा घर वह है जिसे तुम्हें कभी छोड़ना न पड़े।

तुम उसी के भीतर थामे हो जिसे तुम खोज रहे हो।

हवा की तरह स्वतंत्र चलो, और जानो कि आकाश तुम्हें थामे है।

हर गति ठहराव के भीतर होती है।

पावन लक्ष्य भी है और साथी भी, शरण भी और मित्र भी।

वसंत याद दिलाता है कि नवीनीकरण संभव है।

सागर की ओर बहना अंत नहीं, वापसी है।

चीज़ें कैसे घटती हैं, इसके तुम अकेले लेखक नहीं।

इस तथ्य से शांति कर लो कि सब कुछ बदलता है।

उसके पास घर लौटो जो सबका घर है।

क्षमा पाना वापस स्वागत पाना है।

भय के बाद साधारण एक उपहार जैसा लगता है।

नष्ट होने वाली चीज़ों के बीच कुछ ऐसा है जो नष्ट नहीं होता।

जब तुम सबमें वही जीवन देखते हो, तुम स्वयं को और दूसरों को चोट पहुँचाना बंद करते हो।

जब तुम जान लेते हो कि क्या नहीं बदलता, परिवर्तन तुम्हें कम विचलित करता है।

अपनी थकान को डाँटो मत; उसे सुनो।

अंतिम घड़ी की शांति शांत दिनों से बनती है।

तुम्हारा एक भाग उम्र और हानि से अछूता है।

स्थिर भक्ति तुम्हें बदलते मूड के पार ले जाती है।

आनंद का एक धाम है जो नष्ट नहीं होता।

जल को शांत होने दो और तल दिखाई देने लगेगा।

शांति के बिना सुख कहाँ से आएगा?

जो इंद्रियों से भीतर आता है उसकी रखवाली करो, मन को शांति मिलेगी।

साँस शरीर और मन के बीच का सेतु है।

समझ पुराने ढर्रों को सूखी लकड़ी की तरह जला देती है।

जिसमें न द्वेष है न लोभ, वह पहले से मुक्त है।

इंद्रियों को अपना काम करने दो, तुम अपना केंद्र थामे रहो।

मन की समता वह स्वतंत्रता है जिसमें तुम आज ही रह सकते हो।

अच्छे क्षण से मत चिपको; बुरे क्षण को मत कोसो।

जब बाहर की ज़रूरत छूटती है, भीतर छलकने लगता है।

'मेरा क्या लाभ' को छोड़ो, मन शांत होता दिखेगा।

शरीर का ठहराव मन के ठहराव की तैयारी है।

संतुलित दिन चुपचाप दुःख को हल्का करता है।

जब मन अंततः विश्राम करता है, तुम स्वयं से मिलते हो।

असली सुख स्थिर होता है, उत्तेजक नहीं।

रोज़ अभ्यास करो, आनंद सहज हो जाता है।

संघर्ष प्रयास के पदचिह्न हैं।

हवा को थामा नहीं जा सकता, पर पाल उसका उपयोग कर सकते हैं।

निरंतरता उसे साध लेती है जो बल नहीं साध पाता।

जो भला करता है, वह अंत में कभी दुःख नहीं पाता।

प्रिय में डूबकर मन विश्राम पाता है।

कृतज्ञता वही देखने से शुरू होती है जो पहले से दिया जा चुका है।

अवस्थाएँ आती-जाती हैं; साक्षी रहता है।

शांत, बेचैन और सुस्त से परे कुछ स्थिर है।

जहाँ हो वहीं से शुरू करो: परेशान, जिज्ञासु, इच्छुक या विवेकी।

अपने धीमे पकने के प्रति धैर्य रखो।

जो साधक खोजते रहते हैं, अंत में पाते हैं कि वे पहले से थामे हुए थे।

हर रूप के पार कुछ ऐसा है जो बदलता नहीं।

अंत की शांति पूरे जीवन के ध्यान का फल है।

सब बदलाव के पीछे कुछ ऐसा है जो बदलता नहीं।

तुम जिस पर टिके रहते हो, उसी की ओर बढ़ते हो।

अंतिम घड़ी का स्थिर मन स्थिर जीवन का पुरस्कार है।

अभी अभ्यास करो ताकि बाद में शांति सहज आए।

समय की विशालता को छोटी बातों पर तुम्हारी पकड़ ढीली करने दो।

जीवन का बहुत भाग ज्वार है; कला है अच्छी तरह तैरना।

चक्र दोहराते हैं; विवेक बदलता है कि हम उनसे कैसे मिलें।

लय को स्वीकार करो और उसके भीतर स्वतंत्रता खोजो।

उठना और गिरना असफलता नहीं, साँस है।

हानि भी शाश्वत तक नहीं पहुँच सकती।

सांत्वना लो: सब कुछ बीतने वाला नहीं है।

बदलते संसार में अपरिवर्तनीय को अपना लंगर बनने दो।

अच्छे और बुरे समय में अपना अभ्यास थामे रहो।

सब कुछ विश्राम में लौटता है, और सब कुछ फिर उठता है।

विश्राम और नवीनीकरण के चक्र पर भरोसा रखो।

विनम्रता वहाँ से शुरू होती है जहाँ हम मानते हैं कि कितना कुछ हमारे नियंत्रण से परे है।

अपने संस्कारों को समझना पहली स्वतंत्रता है।

सबके स्रोत को जानो, तुम्हारा मन ठहर जाएगा।

पावन हर प्राणी का माता-पिता और रक्षक है।

धूप और आँधी, दोनों शिक्षक हैं।